Selama kehamilan, kebutuhan nutrisi meningkat untuk mendukung perkembangan janin di dalam kandungan. Salah satu nutrisi yang sangat penting selama masa kehamilan adalah zat besi.
Zat besi bermanfaat untuk mendukung perkembangan saraf, otak, dan organ tubuh janin secara optimal. Selain itu, zat besi juga membantu mencegah anemia di masa kehamilan.
Terlebih lagi, ibu hamil berisiko lebih tinggi mengalami anemia defisiensi zat besi. Kondisi ini terjadi ketika ibu hamil tidak memiliki cukup sel darah merah yang sehat untuk membawa oksigen yang cukup ke tubuh.
Ibu hamil bisa mendapatkan zat besi dari sejumlah makanan, seperti daging, hati, sayuran hijau, dan masih banyak lagi. Selain itu, Mama juga bisa mendapat tambahan zat besi dari suplemen.
Berikut Popmama.com rangkum 15 rekomendasi zat besi untuk ibu hamil. Yuk, simak di bawah ini!
1. Blackmores Pregnancy & Breast-Feeding Gold
blackmores.co.id
Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold merupakan suplemen khusus untuk memenuhi kebutuhan nutrisi ibu hamil dan menyusui. Salah satu kandungan dari suplemen ini adalah fumarat (zat besi) 15,7 mg.
Tak perlu khawatir, zat besi dalam suplemen Blackmores ini tidak menyebabkan konstipasi, sehingga aman untuk ibu hamil. Ibu hamil bisa mengonsumsi suplemen berbentuk kapsul lunak ini sebanyak dua kapsul sehari.
Mama bisa mendapatkan Blackmores Pregnancy & Breastfeeding Gold di apotek terdekat maupun di e-commerce dengan kisaran harga Rp 297.000 yang berisi 60 kapsul.
2. Fermia
Erela.co.id
Beralih ke rekomendasi berikutnya, kali ini ada Fermia yang dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi, vitamin B6, dan asam folat ibu hamil. Di dalamnya mengandung Fe fumarat 60 mg yang setara dengan Fe 19,5 mg.
Sedangkan kandungan asam folat dalam Fermia sebesar 0,25 mg dan vitamin B6 HCl 37,5 mg. Fermia bisa dikonsumsi satu kali sehari satu tablet atau sesuai dengan anjuran dokter.
Mama bisa membeli Fermia di e-commerce atau apotek dengan kisaran harga Rp 5.000 per satu strip yang terdiri dari 10 tablet.
3. Folavit
Shopee.co.id
Folavit merupakan suplemen asam folat untuk ibu hamil yang bermanfaat untuk mendukung pertumbuhan saraf dan otak bayi di dalam kandungan.
Selain itu, suplemen ini juga dapat membantu pembentukan sel darah merah yang membawa oksigen ke seluruh tubuh. Mama bisa mengonsumsi Folavit dengan dosis satu hingga dua tablet setiap harinya.
Folavit bisa Mama dapatkan di e-commerce atau apotek dengan kisaran harga Rp 14.000 per strip yang terdiri dari 10 kapsul.
4. Hemobion
Shopee.co.id
Hemobion merupakan suplemen yang mengandung berbagai vitamin dan mineral yang untuk kehamilan dan laktasi. Di dalam hemobion mengandung zat besi, asam folat, vitamin C, dan B12.
Selain mencegah anemia, Hemobion juga bermanfaat untuk memelihara kesehatan tulang ibu hamil. Dosis Hemobion adalah satu kali sehari satu kapsul.
Mama bisa mendapatkan Hemobion di apotek terdekat atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 34.000 yang terdiri dari 10 kapsul.
5. Hubafion
Hufa.co.id
Hubafion merupakan suplemen multivitamin dan mineral yang digunakan untuk mengatasi anemia yang disebabkan karena kekurangan zat besi. Suplemen ini mengandung ferrous fumarate (zat besi) 250 mg yang dapat dikonsumsi satu kapsul sehari sesudah makan.
Selain zat besi, Hubafion juga mengandung 1000 mcg asam folat yang baik untuk ibu hamil. Suplemen ini juga mengandung sejumlah vitamin, yaitu vitamin C dan B12.
Mama bisa membeli Hubafion di e-commerce atau apotek dengan harga terjangkau, yakni Rp 5.000 per satu strip (10 tablet).
6. Hufabionic
Hufa.co.id
Hufabionic merupakan suplemen yang diproduksi oleh PT yang sama seperti Hubafion. Bedanya terdapat pada kandungannya, di mana Hubafionic mengandung sodium feredetate 38 mg yang juga dapat membantu memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil dan ibu menyusui.
Hufabionic sendiri dapat memenuhi kebutuhan zat besi, vitamin, dan mineral pada saat hamil, laktasi, malnutrisi, serta masa penyembuhan sesudah operasi dan sesudah melahirkan. Dosis umum dari Hubafionic adalah satu kapsul sehari pada waktu atau sesudah makan.
Jika tertarik, Mama bisa membeli Hufabionic di apotek dengan kisaran harga Rp 5.000 per satu blister yang berisi 10 kapsul.
Editors' Pick
7. Iron Melts
Ironmelts.com
Jika Mama mencari suplemen zat besi dengan rasa nikmat, Mama bisa mempertimbangkan Iron Melts. Suplemen kunyah dari Australia ini meleleh di mulut dan memiliki rasa stroberi yang nikmat.
Di dalamnya mengandung zat besi 5 mg, asam folat 250 mcg, vitamin C 50 mg, dan vitamin B12 10 mcg. Suplemen ini juga aman untuk ibu hamil dan dapat dikonsumsi bersamaan dengan multivitamin lainnya.
Jika tertarik, Mama bisa mendapatkan Iron Melts di e-commerce dengan kisaran harga Rp 210.000 yang berisi 50 tablet.
8. Maltofer
Maltofer.combiphar.com
Maltofer merupakan tablet kunyah yang dapat digunakan untuk mencegah dan mengatasi kekurangan zat besi selama hamil. Di dalam Maltofer mengandung Iron Polymaltose Complex 100 mg.
Suplemen ini juga cocok untuk Mama yang kesulitan menelan obat kapsul dan tablet. Dosisnya bergantung pada tingkat kekurangan zat besi (Hb di bawah normal memiliki dosis satu tablet dua sampai tiga kali sehari, sedangkan tanpa anemia cukup satu tablet sehari).
Mama bisa membeli Maltofer di apotek terdekat maupun e-commerce dengan kisaran harga Rp 23.000 yang berisi enam tablet.
9. Osfit Platinum
Shopee.co.id
Osfit Platinum merupakan suplemen ibu hamil yang diproduksi oleh Kalbe Farma. Suplemen ini mengandung ferrous fumarate (jenis zat besi), vitamin A, D, E, B1, minyak ikan, dan asam folat yang bagus untuk perkembangan janin.
Tak hanya untuk ibu hamil, suplemen ini juga dapat dikonsumsi oleh ibu menyusui. Suplemen ini berbentuk kapsul lunak dan memiliki dosis umum satu kali sehari satu kapsul.
Osfit platinum bisa didapat di apotek atau e-commerce dengan kisaran harga Rp 167.000 yang berisi 30 kapsul.
10. Sangobion
Sangobion.co.id
Sangobion merupakan suplementasi zat besi, vitamin, dan mineral. Selain zat besi, suplemen ini mengandung vitamin C, vitamin B12, dan asam folat.
Sangobion mengandung ferrous gluconate yang setara dengan 30 mg elemental zat besi. Dosis umum Sangobion adalah satu kapsul sehari sesudah makan atau sesuai dengan anjuran dokter.
Sangobion mudah ditemukan di apotek, minimarket, maupun e-commerce. Mama bisa membelinya dengan kisaran harga Rp 24.000 yang terdiri dari 10 kapsul.
11. Sangobion Vita Tonik
Sangobion.co.id
Jika sebelumnya ada Sangobion dalam bentuk kapsul, kali ini ada Sangobion Vita Tonik, yakni suplemen zat besi dalam bentuk sirup rasa cranberry. Suplemen ini mengandung ferrazone 113 mg yang setara dengan 15 mg elemental zat besi.
Sangobion Vita Tonik juga mengandung vitamin B kompleks dan mineral penting lainnya. Dosis Sangobion Vita Tonik adalah satu hingga dua sendok makan per hari.
Sangobion Vita Tonik juga mudah ditemukan di apotek maupun e-commerce dengan kisaran harga Rp 43.200 dalam ukuran 250 ml.
12. Tonikum Bayer
Tonikum.co.id
Rekomendasi berikutnya adalah Tonikum Bayer, yakni suplementasi zat besi dan multivitamin, terutama pada keadaan anemia karena kekurangan zat besi.
Suplemen ini mengandung vitamin B2, B6, B3, B12, dan sodium feredetate (zat besi elemental). Tonikum Bayer juga aman dikonsumsi, baik oleh ibu hamil maupun menyusui.
Dosis Tonikum Bayer adalah satu kali sehari dua sendok makan (30 ml). Mama bisa membelinya di apotek dengan kisaran harga Rp 22.000 yang berisi 100 ml.
13. Natures Plus Iron
Naturalfarm.id
Natures Plus Iron merupakan suplemen yang mengandung 20 mg iron. Suplemen ini menggunakan metode Biotron Process supaya tidak dirusak oleh asam lambung sehingga penyerapannya di usus menjadi lebih maksimal.
Suplemen ini bermanfaat untuk membentuk hemoglobin (Hb) pada sel darah merah, serta mencegah dan membantu mengatasi anemia. Dosis dari Natures Plus Iron adalah satu tablet per hari sesudah makan.
Mama bisa mendapatkan Natures Plus Iron melalui website Natural Farm atau e-commerce dengan harga Rp 240.000 yang berisi 90 tablet.
14. Sangovitin
Pyfa.co.id
Berikutnya ada Sangovitin yang merupakan suplemen yang digunakan untuk memenuhi kebutuhan zat besi ibu hamil dan penderita anemia. Suplemen ini mengandung zat besi ferrous gluconate 250 mg.
Selain zat besi, suplemen ini juga mengandung asam folat 1 mg yang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil. Dosis umum Sangovitin adalah satu kaplet per hari atau sesuai dengan anjuran dokter.
Mama bisa mendapatkan Sangovitin di e-commerce atau apotek dengan kisaran harga Rp 11.000 per strip yang terdiri dari 10 kapsul.
15. Vitabiotics Feroglobin Capsules
Vitabiotics.com
Vitabiotics Feroglobin Capsules merupakan suplemen zat besi nomor satu di Inggris. Suplemen ini mengandung mineral dan vitamin, termasuk zat besi, zinc, tembaga, asam folat, vitamin B6, dan B12.
Suplemen ini juga nyaman dan lembut di perut karena diformulasikan dengan slow release delivery system. Dengan begitu, suplemen ini aman untuk lambung dan tidak memperparah mual pada ibu hamil.
Mama bisa membeli Vitabiotics Feroglobin Capsules di e-commerce dengan kisaran harga Rp 150.000 yang terdiri dari 30 kapsul.
Itu dia 15 rekomendasi zat besi untuk ibu hamil. Pastikan Mama mengikuti anjuran dokter sebelum dan selama mengonsumsi suplemen apa pun di masa kehamilan, ya!
