Manfaat Merica atau Lada Bagi Perempuan Hamil
Rasa yang pedas dan panas membuat merica atau lada dianggap berbahaya bagi perempuan hamil. Konsumsi merica atau lada dianggap dapat menyebabkan gangguan pencernaan seperti mulas ataupun diare sehingga anggapan bahwa merica berbahaya bagi perempuan hamil pun tercetuskan.
Padahal secara ilmiah, tidakada bukti yang kuat bahwa konsumsi makanan yang mengandung merica saat hamil dilarang, seperti yang dilansir dari Webmd. Alasannya karena makanan pedas dianggap tidak dapat menyakiti janin, hanya saja bisa menyebabkan ketidaknyamanan seperti mulas Ma.
Karena dianggap dapat menimbulkan ketidaknyamanan tersebut, Mama disarankan untuk membatasi konsumsi merica selama kehamilan agar manfaatnya juga dapat diperoleh.
Sebab jika dikonsumsi secukupnya atau tidak berlebih, merica juga membawa manfaat Ma. Dilansir dari Mom Junction dan beberapa sumber lainnya, ini dia manfaatnya:
1. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Meski perlu diteliti lebih lanjut, konsumsi makanan yang mengandung merica secukupnya saat hamil dapat bermanfaat dalam meningkatkan daya tahan tubuh.
Hal ini karena merica mengandung vitamin C, yaitu vitamin yang berperan dalam menjaga sistem imunitas tubuh. Mama yang mengonsumsi merica secukupnya atau mengonsumsi makanan lainnya yang kaya akan kandungan vitamin C cenderung memiki daya tahan tubuh yang lebih baik sehingga tidak rentan terkena penyakit.
2. Mengontrol tekanan darah
Tekanan darah tinggi selama kehamilan merupakan salah satu ancaman terbesar yang bisa membahayakan kesehatan Mama. Tekanan darah tinggi selama kehamilan bisa disebabkan beragam hal, salah satunya adalah kurangnya asupan kalium.
Nah, untuk menjaga tekanan darah tetap stabil, Mama disaranan untuk mengonsumsi makanan yang mengandung kalium. Merica, menjadi salah satu sumber kalium yang tinggi sehingga konsumsi makanan yang mengandung merica secukupnya selama kehamilan dapat membantu mengontrol tekanan darah.
3. Meredakan batuk dan pilek
Meski tidak ada bukti ilmiah, merica diyakini dapat membantu meredakan batuk dan pilek, tak terkecuali pada perempuan hamil.
Hal ini mungkin tidak terlepas dari kandungan vitamin C yang terdapat pada merica yang efekti dalam meningkatkan daya tahan tubuh. Jadi, saat menderita batuk dan pilek, tak ada salahnya untuk mengonsumsi sup hangat dengan sedikit bumbu merica di dalamnya.
4. Mengatasi jerawat
Saat memasuki masa kehamilan, perubahan hormon turut memengaruhi kondisi kulit sehingga tak heran beberapa perempuan hamil mengalami masalah pada kulitnya, salah satunya jerawat.
Nah, buat Mama yang memiliki masalah kulit berjerawat tak ada salahnya untuk menambahkan sedikit merica ke dalam makanan yang dikonsumsi. Hal ini karena merica mengandung bahan yang dapat membantu menjaga kulit bebas dari jerawat.
5. Mencegah penyakit kanker
Saat hamil, sejumlah perubahan pada tubuh akan Mama alami. Mama yang sedang hamil mungkin untuk mengalami kerusakan oksidatif yang dapat menyebabkan kanker di masa yang akan datang.
Nah, konsumsi merica secukupnya saat hamil bisa membantu mengurangi risiko tersebut, meski perlu untuk diteliti lebih lanjut.
Hal ini karena merica mengandung karoten yang merupakan antioksidan yang dapat berperan dalam mecegah kerusakan DNA sehingga dapat melindungi Mama dari penyakit kanker.
Itulah 5 manfaat merica atau lada untuk kesehatan ibu hamil. Tidak perlu berlebihan, gunakan lada sebagai bumbu masakan secukupnya agar bisa berkhasiat.
