Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan? Ini Faktanya!
Pastikan keamanannya terlebih dahulu sebelum mengonsumsi mie instan saat hamil, Ma
31 Juli 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mie instan sangat mudah ditemukan dan menggiurkan untuk banyak orang. Tidak jarang, Mama yang sedang hamil juga menginginkan mie instan.
Namun, seperti yang telah diketahui, sering mengonsumsi mie instan bukan suatu hal yang sehat. Maka dari itu, tidak heran apabila Mama mempertanyakan keamanan mengonsumsi mie instan saat hamil.
Lantas, bolehkah ibu hamil mie makan instan?
Berikut Popmama.com rangkum jawabannya untuk Mama yang dilansir dari berbagai sumber. Yuk, disimak, Ma!
Bolehkah Ibu Hamil Makan Mie Instan?
Para ahli medis sebenarnya tidak menyarankan ibu hamil mengonsumsi mie instan. Namun, Mama sesekali dapat mengonsumsinya jika sedang mengidam. Ingat, untuk membatasi jumlahnya dan jangan menjadikan mie instan sebagai makanan pokok sehari-hari.
Mie instan umumnya dianggap sebagai pilihan konsumsi yang tidak sehat ketika hamil karena tinggi karbohidrat dan sodium, tidak memberi nutrisi, memiliki sedikit nilai gizi, dan mengandung bahan pengawet. Bahan-bahan tersebut dapat mengganggu perkembangan bayi.
Editors' Pick
Kandungan dalam Mie Instan yang Membahayakan Kehamilan
Mie instan merupakan junk food karena mengandung karbohidrat dan lemak yang tinggi. Mie instan juga sangat rendah vitamin, protein, serat dan mineral. Salah satu kekhawatiran terbesar pada mie instan adalah kandungan sodium di dalamnya.
Kehamilan sangat berkaitan dengan risiko darah tinggi. Jika Mama menambahkan asupan natrium yang tinggi dari mie instan, membuat adanya dampak negatif pada bayi.
Mie instan mengandung beberapa bahan yang dapat menimbulkan risiko bagi pertumbuhan bayi di dalam kandungan. Kandungan tersebut adalah sebagai berikut:
- Maida: maida adalah tepung olahan yang tidak memiliki nilai gizi sama sekali karena nutrisinya benar-benar hilang selama proses pemurnian. Maida juga sulit dicerna dan tetap berada di dalam sistem pencernaan untuk jangka waktu yang lebih lama. Maida juga rendah serat dan dapat menyebabkan sembelit pada kehamilan.
- Garam: mie mengandung banyak garam dan dapat memengaruhi kehamilan jika Mama sering mengonsumsinya. Terlalu banyak asupan natrium selama kehamilan juga dapat membuat Mama rentan terhadap hipertensi dalam jangka panjang.
- Pengawet: mie instan memiliki pewarna dan perasa buatan yang bertujuan untuk memperpanjang umur simpan mie. Hal ini dapat menghambat pertumbuhan bayi mama.
- MSG: monosodium glutamat dikenal sebagai bahan yang umum di banyak makanan, terutama makanan ringan yang gurih. MSG meningkatkan cita rasa makanan, sehingga digunakan dalam jumlah banyak pada mie. Sementara Mama yang sedang hamil hanya dapat memproses MSG dalam jumlah kecil, MSG dalam jumlah besar dapat menimbulkan risiko bagi bayi.
- Lemak trans: kandungan ini ditemukan dalam jumlah besar pada makanan olahan, lemak trans dapat meningkatkan kadar kolesterol selama kehamilan. Oleh karena itu, hindari mie dan makanan olahan sebanyak mungkin selama kehamilan.