Ini 5 Makanan yang Baik untuk Perkembangan Otak Bayi Dalam Kandungan

1. Ikan

Unsplash/Caroline Attwood

Bagi Mama yang suka mengonsumsi ikan, Selamat ya! Mama tengah mempersiapkan bayi yang pintar di dalam kandungan. Sebab, sebuah penelitian yang dilakukan Harvard Medical School menunjukkan bahwa semakin banyak konsumsi ikan pada ibu hamil terutama selama trimester kedua, maka akan semakin tinggi juga perkembangan mental bayi pada usia 6 bulan.

Manfaat ibu hamil konsumsi ikan tak hanya itu saja. Sebab kandungan asam lemak omega 3 terutama DHA (Docosahexaenoic acid) yang terdapat pada ikan terbilang baik untuk pertumbuhan otak janin dalam kandungan. DHA mampu membantu proses kematangan otak dan sistem saraf pusat janin lho Ma!

Editors' Pick

2. Bayam

Freepik/Dragana Gordic

Dibalik harganya yang murah, bayam rupanya mebawa berbagai macam manfaat untuk ibu hamil. Mama harus tahu, kandungan asam folat yang terdapat pada bayammampu bertindak sebagai antioksidan yang melindungi jaringan otak bayi dari kerusakan. Tak hanya itu saja manfaatnya, kandungan asam folat pada bayam juga dibutuhkan karena mampu membantu pembentukan otak, sumsum telang belakan dan juga mengatur metabolisme sel tubuh. Jika Mama ingin asupan asam folat bayi tercukupi dengan baik, konsumsi bayam dan sayuran hijau lainnya seperti brokoli dan salada juga ya Ma.

3. Telur

Freepik

Tak hanya tinggi akan kandungan protein saja Ma, telur juga mengandung zat gizi penting lainnya yang baik untuk perkembangan otak janin dalam kandungan. Dalam telur, terdapat zat besi dan kolin yang berguna untuk pertumbuhan dan perkembangan otak bayi dalam kandungan. Kandungan kolin yang terdapat dalam telur bahkan bisa membantu perkemabgan memori dan kemampuan belajar anak seumur hidup. Luar biasa ya Ma manfaatnya.

4. Produk berbahan susu

Freepik

Tak hanya tinggi akan kandungan kalsium, susu dan produk susu lainnya biasanya juga mengandung yodium. Nah, yodium yang ditemukan dalam susu dan produk berbahan susu lainnya ini merupakan salah satu zat penting yang mampu mendukung perkembangan otak dan mental bayi dalam kandungan Ma. Jadi tak hanya mendukung kesehatan tulang dan gigi bayi saja, dengan mengonsumsi susu dan produk susu lainnya, Mama sudah turut membangun perkembangan otak bayi sejak dalam kandungan.

5. Alpukat

freepik/Josep M Suria

Tak hanya mengandung lemak baik saja Ma, alpukat juga mengandung oleic acid. Kandungan oleic acid yang terdapat pada alpukat bermanfaat dalam membantu dan memelihara kesehatan sistem saraf dan jaringan otak. Dengan konsumsi alpukat selama kehamilan, maka perkembangan otak bayi yang Mama kandung bisa lebih maksimal.

Pastikan ya Ma, bahwa makanan yang Mama konsumsi baik untuk kesehatan bayi yang dikandung. Untuk memastikan gizi yang dibutuhkan bayi dalam kandungan tercukupi dengan baik, jangan lupa untuk mengonsumsi makanan sehat lainnya dan terapkan pula hidup sehat. Mama akan mendapatkan segudang manfaatnya jika konsisten dalam menjalani pola makan dan pola hidup sehat.