Bagi Mama yang sedang hamil, memastikan bahwa asupan makanan yang dikonsumsi mengandung nutrisi yang dibutuhkan tubuh merupakan hal yang penting. Sebab, bukan hanya untuk kesehatan Mama saja, janin dalam kandungan juga membutuhkan nutrisi penting untuk tumbuh kembangnya.
Nah, buat Mama yang sedang menjalani pola makan sehat selama hamil, rasanya wajib memasukkan jagung ke dalam menu makanan yang Mama konsumsi.
Jagung terbilang mengandung banyak nutrisi yang dibutuhkan Mama dan juga janin dalam kandungan.
Ingin tahu apa saja manfaat jagung untuk ibu hamil? Ini dia Popmama.com sebutkan kelebihannya, Ma.
1. Baik untuk kesehatan mata
Freepik/Freepic.diller
Kandungan carotenoid yang terdapat pada jagung terbilang baik untuk kesehatan mata Mama dan janin dalam kandungan. Bahkan konsumsi makanan yang mengandung carotenoid mampu menurunkan risiko alami kerusakan pada saat usia senja.
Ibu hamil memang rentan terkena anemia Ma. Karena itu, penting untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan zat besinya, seperti jagung.
Jagung terbilang dapat menjadi asupan yang Mama konsumsi sebab ada beberapa zat pada jagung yang mampu mengurangi risiko terkena anemia mulai dari zat besi, vitamin B, hingga asam folat yang tinggi.
Editors' Pick
3. Mencegah terjadinya sembelit
momjunction.com
Sembelit juga menjadi salah satu masalah kesehatan yang sering dialami selama kehamilan, terutama saat kehamilan sudah memasuki trimester kedua dan ketiga. Sembelit yang Mama alami ini disebabkan karena kondisi rahim dan janin yang terus membesar sehingga usus akhirnya sedikit tertekan.
Untuk mencegah dan mengatasi sembelit selama hamil, Mama disarankan untuk engonsumsi makanan yang tinggi akan kandungan serat untuk membantu memperlancar buang air besar. Nah, jagung bisa menjadi pilihan ma karena jagung termasuk makanan yang kandungan seratnya cukup tinggi.
4. Baik untuk perkembangan otak bayi
Freepik/Yanalya
Jagung rupanya mengandung tiamin, yaitu zat yang dibutuhkan untuk menunjang dan mengoptimalkan perkembangan memori janin Ma. Mama perlu untuk mengonsumsi jagung agar janin yang dikandung memiliki memori yang baik dan memiliki tingkat kecerdasan yang baik saat lahir nanti.
5. Menjaga tekanan darah tetap stabil
Freepik/Laroslav
Kandungan kalium yang terdapat pada jagung terbilang membawa berbagai macam manfaat untuk kesehatan Ma.
Selain meminimalisir terjadinya kram saat hamil, kehadiran kalium juga penting dalam membantu otot berkontraksi, menjaga keseimbangan cairan dalam tubuh, hingga menjaga tekanan darah tetap stabil. Banyak kan Ma manfaat jagung untuk kesehatan?
Saat hamil, Mama memang disarankan untuk mengonsumsi makanan yang kaya akan kandungan asam folat. Hal ini agar kebutuhan asam folat selama hamil dapat tercukupi dengan baik sehingga Sebab kehadiran asam folat terbilang penting dalam menunjang tumbuh kembang janin dalam kandungan. Nah, salah satu makanan yang tinggi akan kandungan asam folatnya adalah jagung Ma. Jadi, jangan lupa untuk memasukan sayuran satu ini ke dalam menu makanan harian ya Ma!
