5 Manfaat Vitamin C untuk Ibu Hamil

Ternyata ada beragam manfaat vitamin C untuk ibu hamil Ma!

31 Januari 2024

5 Manfaat Vitamin C Ibu Hamil
freepik/Josep M Suria
Rachma
Rachma

Berbagai macam nutrisi memang Mama butuhkan selama kehamilan, tidak terkecuali vitamin C.

Vitamin yang dapat diperoleh dari berbagai jenis makanan mulai dari jeruk,anggur, melon, brokoli, kembang kol, pepaya, mangga, nanas, jambu, kiwi, hingga strawberry ini memang membawa berbagai macam manfaat bagi perempuan hamil, tak terkecuali bagi janin dalam kandungan.

Mama penasaran apa saja manfaat vitamin C untuk ibu hamil? Dilansir dari laman Aptaclub, berikut beberapa diantaranya:

1. Meningkatkan sistem imunitas tubuh

1. Meningkatkan sistem imunitas tubuh
Freepik

Saat hamil sistem kekebalan tubuh Mama akan mengalami perubahan atau mengalami penurunan sehingga lebih rentan untuk terserang penyakit.

Mama harus memastikan asupan nutrisi terpenuhi dengan baik agar sistem kekebalan tubuh lebih terjaga, termasuk dengan mengonsumsi makanan yang mengandung vitamin C.

Sebab, vitamin satu ini dapat meningkatkan daya tahan tubuh Mama sehingga tubuh tidak rentan terserang penyakit termasuk flu ataupun demam.

Editors' Pick

2. Medukung perkembangan organ tubuh bayi

2. Medukung perkembangan organ tubuh bayi
Freepik

Kehadiran vitamin C mampu mendukung pembentukan kolagen dalam tubuh Ma.

Kolagen menjadi salah satu protein yang dibutuhkan janin dalam kandungan untuk mendukung pertumbuhan dan perkembangannya, termasuk organ-organ tubuh janin dalam kandungan.  

Baca juga: Cara Mengurangi Sering Buang Air Kecil Saat Hamil

3. Membantu penyerapan zat besi

3. Membantu penyerapan zat besi
Freepik

Manfaat vitamin C untuk perempuan hamil adalah membantu penyerapan zat besi dengan baik.

Hal ini tentu berpengaruh terhadap peningkatan volume darah dan mengurangi risiko Mama mengalami anemia zat besi selama kehamilan.

Sebab, anemia zat besi selama kehamilan dapat berdampak buruk pada kesehatan Mama dan janin dalam kandungan.

4. Membantu melawan infeksi

4. Membantu melawan infeksi
Freepik/Yanalya

Dilansir dari Momjunction, kandungan antioksidan yang terkandung dalam vitamin C dapat membantu tubuh melawan infeksi dan melindungi tubuh dari berbagai macam kerusakan Ma.

Dengan tubuh yang lebih fit, kesehatan janin dalam kandungan tentu akan lebih terjaga.

5. Beragam manfaat lainnya

5. Beragam manfaat lainnya
Freepik

Selain manfaat tersebut, vitamin C juga membawa manfaat lain yang tak kalah penting seperti memerangi kanker, menurunkan risiko katakrak, mempercepat proses penyembuhan luka, menjaga kesehatan kulit tak terkecuali saat hamil, hingga mendukung pertumbuhan tulang.

Namun manfaat vitamin C untuk ibu hamil begitu banyak, tetapi jangan mengonsumsinya secara berlebih ya Ma.  Sebab konsumsi vitamin C secara berlebih berisiko menyebabkan berbagai macam gangguan kesehatan, tak terkecuali bagi perempuan hamil. Mama ada baiknya untuk berkonsultasi kepada dokter terkait takaran konsumsi vitamin C yang dianjurkan demi keamanan.

Topic:

The Latest