Bolehkah Ibu Hamil Makan Daun Pepaya? Ini Faktanya

Daun pepaya sebenarnya bermanfaat untuk kehamilan namun perlu dibatasi konsumsinya

12 September 2024

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daun Pepaya Ini Faktanya
Pexels/BLAXTAR ESSENTIALS
Salsyabila Sukmaningrum
Salsyabila Sukmaningrum

Selama kehamilan, penting bagi ibu hamil menjaga asupannya sebab dapat memengaruhi tumbuh kembang janin yang ada di dalam kandungan. Untuk itu, setiap makanan yang dikonsumsi perlu diketahui keamanan hingga manfaatnya.

Salah satu makanan yang kerap dipertanyakan keamanannya adalah daun pepaya. Banyak yang mengatakan daun pepaya sebaiknya dihindari karena dapat menyebabkan keguguran.

Sebenarnya konsumsi daun pepaya saat hamil masih menjadi pro dan kontra. Banyak yang menyarankan untuk dihindari namun sebagian ibu hamil juga percaya daun pepaya tetap aman dikonsumsi.

Jadi, bolehkah ibu hamil makan daun pepaya? Berikut ini Popmama.com telah merangkum penjelasannya. Simak, yuk, Ma!

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daun Pepaya?

Bolehkah Ibu Hamil Makan Daun Pepaya
Pixabay/ignartonosbg

Bukan hanya buah pepaya saja yang dapat dikonsumsi, daun pepaya juga bisa dikonsumsi, Ma. Biasanya daun pepaya direbus terlebih dahulu sebelum dikonsumsi.

Daun pepaya ini merupakan salah satu jenis sayuran yang cukup populer di Indonesia. Banyak yang mengonsumsi daun pepaya dengan cara dijadikan lalapan atau pendamping sayuran pendamping saat makan dengan nasi.

Karena sedap dimakan dengan nasi dan sambal, tak sedikit ibu hamil yang ingin makan daun pepaya. Namun sebelum itu, bolehkah ibu hamil makan daun pepaya?

Daun pepaya pada dasarnya mengandung banyak nutrisi, namun penelitian yang dilakukan pada tikus hamil oleh University of Rajasthan India membuktikan daun pepaya berisiko untuk kehamilan.

Daun pepaya yang diberikan pada tikus tersebut memicu kontraksi rahim dan menyebabkan keguguran serta kelahiran prematur. Meski demikian, penelitian ini masih terbatas pada hewan saja, Ma.

Karena memiliki banyak kandungan nutrisi yang baik untuk tubuh, daun pepaya boleh dikonsumsi ibu hamil namun jumlahnya dibatasi dan tidak dikonsumsi setiap hari.

Kandungan Nutrisi pada Daun Pepaya

Kandungan Nutrisi Daun Pepaya
freepik/jeswin

Daun pepaya sendiri mengandung banyak nutrisi, mulai dari serat, kalsium, kalium, vitamin A, hingga vitamin C yang bermanfaat untuk tubuh. Namun, daun pepaya juga memiliki kandungan yang dapat berisiko untuk kehamilan yakni papain.

Papain merupakan kandungan enzim di dalam daun pepaya yang dapat melarutkan protein yang bertugas membuat sel telur menempel di dinding rahim. Selain itu, papain juga dapat meningkatkan prostaglandin yang dapat memicu kontraksi.

Dengan ini, Mama yang ingin mengonsumsi daun pepaya disarankan untuk tidak terlalu sering mengonsumsinya. Mengesampingkan kandungan papain yang terkandung dalam daun pepaya, beberapa kandungan nutrisi dalam daun pepaya yang bermanfaat untuk ibu hamil adalah sebagai berikut.

Manfaat Daun Pepaya untuk Ibu Hamil

Manfaat Daun Pepaya Ibu Hamil
Freepik/User6393596

Sama seperti buahnya, daun pepaya juga mengandung banyak manfaat untuk tubuh. Bagi ibu hamil, daun pepaya ini juga memiliki beragam manfaat yang dapat menunjang tumbuh kembang janin, di antaranya:

Editors' Pick

1. Mengatasi perut kembung dan sembelit

1. Mengatasi perut kembung sembelit
Freepik/jcomp

Meski enzim papain berisiko untuk kehamilan ternyata kandungan ini juga dapat mencegah perut kembung dan sembelit yang kerap melanda ibu hamil sebab bersifat memecah asam amino.

Kandungan enzim papain ini mengurai protein menjadi lebih kecil dan mudah dicerna tubuh sehingga mencegah sembelit. Namun hati-hati sebab protein yang terurai juga dapat menghambat proses sel telur menempel di dinding rahim setelah dibuahi.

2. Mencegah stretch mark selama kehamilan

2. Mencegah stretch mark selama kehamilan
Freepik/jcomp

Stretch mark yang muncul pada kulit selama kehamilan tentu membuat kesal sebab sulit untuk menghilangkannya. Untuk menghilangkan stretch mark, Mama dapat menggunakan berbagai produk pelembap.

Selain itu, daun pepaya juga dipercaya dapat menghilangkan stretch mark sebab mengandung vitamin C yang berperan sebagai antioksidan untuk mencegah kerusakan kulit.

3. Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh

3. Mengontrol kadar gula darah dalam tubuh
Freepik/norgal

Ibu hamil memang berisiko terkena diabetes gestasional sebab kadar gula darahnya akan semakin tinggi selama kehamilan. Untuk mencegahnya, Mama perlu mengonsumsi makanan yang dapat menurunkan kadar gula darah, salah satunya daun pepaya.

Perlu diingat, diabetes gestasional ini dapat menyebabkan keguguran hingga stillbirth, sebab tu penting untuk dicegah, Ma.

4. Mencegah hipertensi pada ibu hamil

4. Mencegah hipertensi ibu hamil
Freepik

Hipertensi juga jadi salah satu penyakit yang mengintai ibu hamil. Hipertensi akut juga dapat berisiko membuat ibu hamil mengalami preeklampsia yang dapat membahayakan Mama dan janin.

Daun pepaya memiliki sifat antihipertensi dan mampu mengontrol tekanan darah sistolik dan diastolik. Hal ini yang membuat daun pepaya dipercaya dapat mencegah tekanan darah tinggi selama kehamilan.

5. Mencegah cacat lahir pada bayi

5. Mencegah cacat lahir bayi
Freepik/pvproductions

Selanjutnya daun pepaya juga mengandung vitamin C dan A yang jadi antioksidan untuk melindungi janin dari berbagai gangguan radikal bebas. Dengan ini, janin yang ada di dalam  kandungan juga terhindari dari risiko cacat lahir.

Kandungan flavonoid dalam daun pepaya juga membantu menjaga kesehatan janin untuk bertumbuh dan berkembang di dalam perut.

Nah, itu dia penjelasan mengenai bolehkah ibu hamil makan daun pepaya. Meski daun pepaya mengandung papain yang dapat berisiko pada kehamilan, banyak juga kandungan lain yang bermanfaat untuk kehamilan Mama. 

Dengan ini, ibu hamil boleh saja mengonsumsi daun pepaya selama dalam batas wajar dan tidak terlalu sering. Semoga bermanfaat.

Baca juga:

Topic:

The Latest