Konsumsi makanan selama kehamilan memang perlu dijaga agar tetap sehat dan tidak menimbulkan risiko kesehatan. Hal ini membuat ibu hamil ekstra hati-hati dalam memilih makanan.
Salah satu makanan yang kerap dipertanyakan oleh para ibu hamil adalah daging kambing. Daging merah ini sebenarnya memiliki banyak manfaat untuk Mama selama hamil, asalkan dikonsumsinya tidak berlebihan.
Berikut iniPopmama.com telah merangkum penjelasannya. Disimak, yuk, Ma!
Kumpulan Manfaat Daging Kambing untuk Ibu Hamil
1. Membantu tumbuh kembang janin
Pexels/Yan Krukau
Daging kambing baik dikonsumsi selama hamil sebab berkontribusi pada tumbuh kembang janin selama di dalam kandungan. Selain itu, kandungan protein hewani dalam daging domba juga membantu perkembangan otot janin, Ma.
2. Membantu pembentukan sel darah merah
freepik/freepik
Pengaruh daging kambing pada tumbuh kembang janin selama di dalam kandungan juga membuat daging merah ini membantu produksi sel darah merah. Daging merah memang dapat meningkatkan kadar hemoglobin.
Bukan hanya pada janin, manfaat ini juga dapat dirasakan oleh ibu hamil menjadi tidak mudah lemas hingga mencegah anemia selama hamil. Kandungan zat besi pada daging kambing juga lebih mudah diserap tubuh, Ma.
Editors' Pick
3. Mengembangkan sistem kekebalan tubuh janin
Freepik/Senivpetro
Bukan hanya itu saja, daging kambing juga membantu dalam mengembangkan sistem kekebalan tubuh janin. Hal ini dikarenakan daging kambing juga mengandung zinc, Ma.
Dengan mengonsumsi daging kambing, sistem kekebalannya kuat sehingga tumbuh kembangnya dapat berjalan baik hingga lahir nanti. Manfaat ini juga berpengaruh pada Mama dalam mencegah terjangkit penyakit selama hamil.
4. Menjaga kesehatan saraf
Freepik
Daging kambing juga baik dikonsumsi selama hamil karena dapat menjaga kesehatan saraf Mama selama hamil.
Fungsi ini didapat dari vitamin B12 yang kaya dalam daging kambing. Dalam 100 gram daging kambing, terdapat sekitar 4,4 mcg vitamin B12, Ma.
5. Membantu perkembangan otak janin
Freepik/freepik
Protein memang mendukung pertumbuhan otak janin selama masa perkembangannya di dalam kandungan. Mengonsumsi daging kambing selama kehamilan juga dapat membantu perkembangan otak janin, Ma.
Adanya zat kolin dan tembaga dalam daging kambing dapat memaksimalkan pertumbuhan otak janin secara optimal.
6. Mencegah cacat tabung saraf
freepik/freepik
Setiap orangtua tentu menginginkan sang buah hati lahir dalam keadaan yang sempurna tanpa kekurangan apa pun. Untuk itu ibu hamil perlu mengonsumsi makanan bergizi yang dapat mencegah bayi cacat lahir.
Daging kambing khususnya di bagian hati memiliki kandungan asam folat yang kaya. Zat gizi yang diperlukan selama hamil ini dapat melindungi janin dari cacat tabung saraf.
7. Bantu pembentukan organ janin
Pexels.com/DominikaRoseclay
Daging kambing juga memiliki zat tembaga di dalamnya yang bermanfaat untuk janin. Tembaga berfungsi dalam membantu pembentukan organ tubuh seperti jantung, pembuluh darah, kerangka tulang, hingga saraf janin.
Bukan hanya pada janin, tembaga juga bermanfaat untuk ibu hamil dalam memperbaiki jaringan serta memecah gula dalam tubuh.
Perhatikan Risiko Konsumsi Daging Kambing
Freepik/timolina
Daging kambing memang memiliki banyak manfaat untuk ibu hamil seperti yang telah dijelaskan sebelumnya. Namun Mama harus memperhatikan jumlah konsumsinya sebab jika terlalu banyak dapat berisiko untuk kesehatan.
Sebaiknya konsumsi daging kambing selama kehamilan sebanyak 85 gram sehari dan tidak lebih dari 2-3 porsi dalam sehari. Berikut beberapa risiko konsumsi daging kambing jika terlalu banyak:
Mengandung kolesterol yang dapat tingkatkan kadar lipid,
Meningkatkan tekanan darah,
Menyebabkan alergi seperti eksim hingga batuk, pilek, dan asma.
Nah, itu dia berbagai manfaat daging kambing untuk ibu hamil yang dapat Mama ketahui. Segala makanan yang Mama konsumsi selama kehamilan sebaiknya sesuai dengan kebutuhan, ya, Ma.
