Minum Susu Hamil, Sebaiknya Pagi atau Malam Hari?
Agar manfaatnya lebih maksimal, ini waktu yang baik untuk minum susu hamil
14 November 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Selama hamil, kebutuhan nutrisi Mama harus terpenuhi untuk mendukung kesehatan janin yang ada di dalam kandungan. Susu hamil juga dapat melengkapi nutrisi setelah mengonsumsi makanan bergizi selama kehamilan.
Susu hamil sebaiknya dikonsumsi sejak awal kehamilan, namun tak sedikit juga perempuan yang sudah mengonsumsi susu hamil sejak awal pernikahan.
Jadi, apakah ada aturan mengenai minum susu hamil? Sebagian Mama mungkin bertanya-tanya, minum susu hamil, sebaiknya pagi atau malam hari.
Nah, berikut ini Popmama.com telah merangkum penjelesanya. Simak, yuk, Ma!
Minum Susu Hamil, Sebaiknya Pagi atau Malam Hari?
Susu hamil sebaiknya rutin dikonsumsi selama kehamilan untuk melengkapi kebutuhan nutrisi ibu hamil. Agar manfaat yang didapat dari susu bekerja maksimal, sebaiknya Mama minum di waktu yang tepat.
Lantas, kapan waktu yang tepat untuk konsumsi susu hamil?
Melansir Firstcry Parenting, ada beberapa pandangan mengenai kapan waktu yang tepat untuk konsumsi susu hamil.
Susu yang diminum saat pagi hari akan menyediakan protein yang ibu hamil perlukan di siang hari, sedangkan susu yang diminum di malam hari dapat membantu tidur Mama menjadi lebih nyenyak.
Namun bagi ibu hamil yang memiliki masalah kesehatan pada lambung, sebaiknya jangan mengonsumsi susu hamil terlalu dekat dengan waktu tidur, ya, Ma.
Editors' Pick
Takaran Konsumsi Susu Hamil dalam Sehari
Mama perlu memperhatikan konsumsi susu hamil perhari. Jangan terlalu banyak karena dapat membuat Mama kembung atau gangguan pencernaan tetapi jangan terlalu sedikit agar kebutuhan nutrisi terpenuhi.
Sebaiknya Mama konsumsi susu hamil dalam jumlah sedang, yakni tiga gelas dalam sehari.
Apakah Ibu Hamil Wajib untuk Minum Susu Hamil?
Ada macam-macam nutrisi yang terdapat dalam susu ibu hamil mulai dari asam folat, zat besi, vitamin A, B1, B2, B12, D, kalium, protein, karbohidrat, hingga magnesium. Beberapa merek susu hamil juga memiliki nutrisi tambahan yang baik untuk kehamilan.
Sebenarnya ibu hamil tidak diwajibkan minum susu hamil, namun untuk melengkapi kebutuhan nutrisi harian, minum susu hamil bisa jadi tambahan asupan. Susu hamil juga perlu dikonsumsi apabila Mama merasa asupan nutrisi hariannya belum terpenuhi.
Benarkah Minum Susu Hamil Bisa Bikin Anak Tinggi?
Susu ibu hamil memang baik untuk kehamilan, sebab ada banyak nutrisi di dalamnya. Konsumsi susu hamil baik terutama pada trimester akhir ketika janin sedang bertumbuh dengan pesat.
Ibu hamil yang mengonsumsi susu hamil besar kemungkinan bayinya memiliki badan lebih tinggi dibanding anak seusianya. Ini juga dipengaruhi oleh asupan nutrisi Mama yang terpenuhi selama hamil.
Itu dia informasi minum susu hamil, sebaiknya pagi atau malam hari. Sebenarnya minum susu hamil boleh kapan saja sesuai dengan kondisi kehamilan dan kesehatan Mama.
Semoga bermanfaat.
Baca juga:
- Minum Susu Hamil, Sebaiknya Berapa Kali Sehari?
- 10 Susu Ibu Hamil yang Bagus untuk Perkembangan Janin
- Bolehkah Ibu Hamil Minum Susu Kental Manis?
