Saat hamil, asupan nutrisi menjadi faktor penting bagi kesehatan Mama dan perkembangan janin. Salah satu sumber nutrisi yang kerap dibandingkan dengan susu sapi adalah susu kambing.
Dengan kandungan kaya akan protein, kalsium, vitamin,mineral, susu kambing diklaim memiliki manfaat yang baik bagi ibu hamil dan janin di dalam kandungan. Namun, benarkah minum susu kambing saat hamil bisa memberikan manfaat khusus?
Berikut Popmama.comsiap membahas lebih lanjut manfaat susu kambing bagi ibu hamil melansir dari berbagai sumber.
1. Mendukung perkembangan tulang dan gigi janin
Pexels/Antoni Shkraba
Bukan rahasia lagi bahwa susu kambing kaya akan kalsium serta mineral esensial yang berperan penting dalam pembentukan tulang dan gigi janin.
Kandungan kalsium yang tinggi membantu memastikan bahwa struktur tulang bayi berkembang dengan baik dan mengurangi risiko kelainan tulang di masa mendatang.
Mengingat selama kehamilan tubuh Mama memberikan sebagian kalsium kepada si Kecil di kandungan, itu sebabnya kalsium dalam susu kambing penting bagi ibu hamil untuk menjaga kepadatan tulang. Dengan mengonsumsi susu kambing, ibu hamil dapat memenuhi kebutuhan kalsium harian yang direkomendasikan.
2. Memperbaiki sistem pencernaan ibu hamil
Freepik/freepik
Salah satu keunggulan susu kambing adalah kandungan laktosanya yang lebih rendah dibandingkan susu sapi, sehingga lebih mudah dicerna oleh tubuh ibu hamil.
Hal ini dapat mengurangi risiko gangguan pencernaan seperti kembung atau diare pada ibu hamil yang sensitif terhadap laktosa.
Susu kambing mengandung prebiotik alami yang mendukung pertumbuhan bakteri baik dalam usus, sehingga meningkatkan kesehatan saluran pencernaan secara keseluruhan.
Editors' Pick
3. Mengandung asupan vitamin dan mineral yang penting bagi tubuh
Freepik/Tirachardz
Susu kambing adalah sumber yang baik untuk berbagai vitamin dan mineral, termasuk vitamin A, vitamin B2 (riboflavin), dan fosfor. Vitamin A berperan dalam perkembangan penglihatan janin dan menjaga kesehatan kulit ibu hamil.
Riboflavin membantu dalam produksi energi dan mendukung fungsi sistem saraf, sementara fosfor bekerja bersama kalsium untuk memperkuat tulang dan gigi.
Kandungan nutrisi ini menjadikan susu kambing sebagai tambahan yang bermanfaat bagi Mama yang sedang mengandung.
4. Mengurangi risiko alergi
Freepik/jcomp
Siapa di antara Mama yang memiliki alergi terhadap susu sapi? Nah, maka susu kambing ini bisa menjadi alternatif terbaik yang bisa diminum untuk mencukupi gizi selama kehamilan.
Beberapa penelitian menunjukkan bahwa susu kambing memiliki protein yang berbeda dengan susu sapi, sehingga dapat mengurangi risiko alergi.
Bagi ibu hamil yang memiliki intoleransi atau alergi terhadap susu sapi, susu kambing bisa menjadi alternatif yang lebih aman untuk memenuhi kebutuhan kalsium dan protein tanpa menimbulkan reaksi alergi.
5. Mendukung kesehatan jantung selama kehamilan berlangsung
Freepik/freepik
Mengonsumsi susu kambing selama kehamilan dapat membantu meningkatkan kadar kolesterol baik (HDL) dan menurunkan kadar kolesterol jahat (LDL).
Hal tersebut berperan penting dalam menjaga kesehatan jantung dan sistem peredaran darah selama kehamilan berlangsung.
Selain itu, susu kambing mengandung mineral seperti magnesium dan potasium, yang membantu menjaga tekanan darah tetap stabil.
Tekanan darah yang terkontrol sangat penting bagi ibu hamil untuk mengurangi risiko preeklamsia dan komplikasi jantung lainnya.
Kandungan magnesium dalam susu kambing dapat meningkatkan aliran darah ke janin dan memastikan suplai oksigen serta nutrisi optimal.
6. Meningkatkan asupan protein berkualitas untuk ibu hamil
freepik/freepik
Protein adalah komponen vital untuk pertumbuhan dan perkembangan sel-sel janin. Susu kambing mengandung protein berkualitas tinggi yang mudah dicerna, sehingga membantu dalam pembentukan jaringan tubuh dan organ janin.
Tak sampai disitu saja, asupan protein yang cukup juga dapat mendukung kesehatan ibu hamil dengan membantu dalam perbaikan sel dan menjaga fungsi otot berjalan optimal.
7. Meningkatkan imunitas atau sistem kekebalan tubuh ibu hamil
freepik/senivpetro
Kandungan selenium dalam susu kambing berperan sebagai antioksidan yang membantu melindungi sel-sel tubuh dari kerusakan oksidatif.
Hal ini dapat berujung meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil, sehingga lebih tahan terhadap infeksi dan penyakit selama kehamilan.
Sistem imun yang kuat penting untuk menjaga kesehatan ibu hamil dan mendukung perkembangan janin yang optimal.
Demikian ulasan mengenai manfaat susu kambing bagi ibu hamil. Ternyata susu kambing kaya akan manfaat untuk ibu hamil maupun janin, ya, Ma!
