Kabar bahagia datang dari pesinetron Intan Nuraini yang kini sedang mengandung anak ketiganya.
Kabar bahagia tersebut ia umumkan melalui akun Instagram pribadinya. Perempuan berusia 33 tahun ini diketahui baru saja menggelar acara pengajian untuk menyambut kehamilannya yang sudah masuk trimester kedua.
Dengan mengenakan gamis berwarna ungu, lengkap dengan hijab warna senada, aura Intan Nuraini sebagai ibu hamil pun makin terpancar.
Tak hanya Intan yang terlihat sangat bahagia saat itu, keluarga besar yang mengapitnya juga terlihat sumringah menyambut kedatangan calon anggota baru mereka.
“Alhamdulillah baby number 3 dalam perut sudah berusia 4 bulan. Untuk itulah hari ini diadakan pengajian yang dihadiri oleh keluarga ini dan anak–anak yatim,” tulis Intan pada captionnya.
Melanjutkan tulisannya, Intan pun merasa bersyukur karena ia dikelilingi oleh keluarga serta sang Suami yang siap mendampingi.
Selai itu, Intan juga berdoa untuk kesehatannya dan janin dalam kandungannya.
“Semoga aku dan bayiku selalu dalam keadaan sehat. Lancar dalam kehamilan dan diberikan kemudahan dalam proses persalinan nanti. Amiin.” sambungnya.
Mengetahui bahwa Intan Nuraini kini sudah memasuki kepala 3 di kehamilan kali ini, berikut Popmama.com telah merangkum beberapa cara untuk merawat kehamilan kembali di usia 30-an.
1. Konsultasi dengan dokter sebelum kehamilan
Freepik/Pressfoto
Mama dapat merencanakan kehamilan dengan melakukan perawatan terlebih dahulu.
Lakukan konsultasi dengan dokter untuk untuk mengetahui kesehatan, kesuburan dan risiko kehamilan yang akan dialami sesuai dengan riwayat.
Editors' Pick
2. Makanan yang seimbang
Yanalya / Freepik
Pada perempuan dengan kehamilan diusia 30-an, mengonsumsi nutrisi seperti asam folat, zat besi,kalsium dan protein merupakan hal yang wajib dilakukan.
Selain itu, Mama juga dapat menambah vitamin prenatal dengan konsultasi terlebih dahulu.
3. Menjaga berat badan
Freepik/ Tirachard Kumtanom
Selain itu pastikan juga Mama memiliki kondisi fisik dengan baik. Salah satu caranya adalah dengan menjaga kehamilan dengan mengontrol berat badan.
Berat badan yang terlalu kurus akan bermasalah pada kehamilan, begitupula dengan ibu hamil yang mengalami obesitas.
Kelebihan berat badan saat hamil lebih rentan terkena diabetes gestational. Maka dari itu, Mama dapat mendiskusikan diet, berat badan dan olahraga dengan dokter.
4. Pelajari tentang pra kehamilan
Freepik/Pressfoto
Beberapa test kehamilan seperti test diagnostik dengan chorionic sampling dan amniosentesis untuk dapat membaca kromosom bayi dan menentukan risiko kelainan kromosom.
Membahas pilihan pengujian dapat dikonsultasikan untuk dapat membantu mengetahui hasil bernilai risiko.
5. Hindari terpapar zat berbahaya
netdoctor.co.uk
Mengonsumsi alkohol, obat tertentu dan menghirup asap rokok akan membahayakan kesehatan.
Sebagai perempuan yang hamil diusia tua, Mama harus lebih mempersiapkan kesehatan serta menghindari paparan racun kedalam tubuh.
Mama juga dapat menanyakan ke dokter mengenai obat yang aman selama kehamilan.
6. Menjauhi stres
Freepik/Katemangostar
Selanjutnya yang bisa dilakukanan adalah membiasakan gaya hidup yang sehat untuk meningkatkan kehamilan yang sehat.
Beberapa cara untuk menghilangkan stres adalah dengan melakukan senam ringan yang sudah mendapatkan pesetujuan dokter. Senam yang direkomendasikan adalah yoga.
Yoga sendiri bertujuan agar Mama dapat menikmati waktu khusus untuk bersantai.
Nah, itulah beberapa cara mudah yang dapat dilakukan untuk menjaga dan merawat kehamilan kembali di usia 30-an.
Sekali lagi, selamat untuk Intan Nuraini, semoga sehat selalu ya!
