Menjadi pelipur setelah sekian lama meninggalkan tanah kelahiran, mudik menjelang Lebaran seolah menjadi suatu kewajiban, termasuk untuk ibu hamil.
Sayangnya, mudik juga dapat menjadi salah satu aktivitas yang melelahkan bagi ibu hamil karena panjangnya perjalanan yang harus ditempuh. Hal itulah yang menyebabkan ibu hamil perlu mempersiapkan berbagai hal sebelum mudik.
Salah satunya adalah membawa camilan sehat sebagai kawan perjalanan. Camilan yang sehat dapat membantu ibu hamil tetap mencukupi kebutuhan nutrisi diri dan janin dalam kandungan.
Nah, untuk membantu Mama menemukan ide camilan sehat untuk dibawa mudik, Popmama.comtelah merangkum 7 camilan sehat untuk ibu hamil saat mudik. Yuk, lihat ide camilannya, Ma!
1. Dark chocolate
Freepik/Racool_studio
Dark chocolate adalah cokelat yang memiliki kandungan kakao cukup tinggi dibandingkan jenis cokelat lainnya. Kandungannya ini membuatnya rendah gula untuk dikonsumsi oleh ibu hamil.
Tak hanya itu, cokelat yang dapat dibawa dalam bentuk batangan saat mudik ini juga dapat membantu ibu hamil untuk menghindari rasa mual. Dengan begitu, camilan sehat yang satu ini dapat membuat Mama lebih nyaman sepanjang perjalanan, nih!
2. Biskuit oat
Freepik/ededchechine
Mudik dapat menjadi perjalanan panjang yang melelahkan untuk ibu hamil. Hal itu membuat ibu hamil memerlukan lebih banyak energi, padahal ada kebutuhan nutrisi yang harus dilengkapi pada saat bersamaan.
Oleh karena itu, oatmeal dapat menjadi solusinya. Oatmeal mengandung karbohidrat dan kalori yang dapat memenuhi kebutuhan nutrisi kehamilan sekaligus meningkatkan energi sepanjang perjalanan.
Namun, apabila Mama bosan dengan versi oatmeal umumnya, oatmeal dapat dibawa dalam bentuk olahan camilan yang lezat dan sehat, seperti biskuit oat. Dengan versi ini, oatmeal dapat menjadi camilan yang tidak membosankan dan memastikan Mama tetap prima sepanjang perjalanan menuju kampung halaman.
Editors' Pick
3. Susu
Freepik/Bublikhaus
Mama pasti sudah tidak asing lagi dengan susu sebagai rekomendasi, ya? Susu menjadi salah satu minuman yang tidak dapat dipisahkan dari ibu hamil.
Dengan kandungan kalsium dan folat, susu dapat menjadi pilihan mama untuk menemani mudik. Kandungannya tersebut membuat minuman yang satu ini dapat membantu menjaga imunitas Mama sepanjang perjalanan.
Tak hanya itu, susu juga mudah dibawa bepergian karena kemasannya yang handy. Cukup dengan satu botol berukuran sedang atau beberapa kotak kecil yang dapat diselip ke dalam tas, Mama dapat meminumnya dalam beberapa kali saat mudik, lho!
4. Yoghurt
Freepik/nensuria
Dari ide camilan saat mudik berupa susu, tidak lengkap rasanya kalau produk olahan susu tidak ikut disebutkan. Produk tersebut adalah yoghurt yang tidak diragukan lagi manfaatnya untuk ibu hamil.
Olahan susu yang difermentasikan ini dapat membantu meningkatkan pencernaaan, menyejukkan tubuh, meredakan stres dan cemas, dan meningkatkan imunitas. Yoghurt bahkan juga dapat mengatasi kulit kering dan pigmentasi, Ma.
Dengan manfaat yang dimilikinya, yoghurt yang sudah tersedia dalam berbagai varian kemasan dapat menjadi pilihan camilan untuk menemani perjalanan mudik yang menyehatkan, ya, Ma.
5. Kacang-kacangan
Freepik/Azerbaijan_stockers
Kacang-kacangan memiliki kandungan gizi yang penting bagi ibu hamil, seperti vitamin, serat, dan mineral. Kandungannya tersebut membuat kacang-kacangan dapat menjadi pilihan camilan saat mudik, Ma.
Pilihan kacang-kacangan yang dibawa pun dapat disesuaikan dengan selera mama, seperti kacang almond yang gurih dan lezat, tetapi tetap dapat membantu mengurangi rasa mual dan muntah selama perjalanan karena kering dan tidak berbau atau berasa menyengat. Wise choice, deh, Ma!
6. Buah-buahan
Freepik/stockking
Ide camilan selanjutnya yang dapat Mama bawa saat mudik adalah buah-buahan, seperti strawberry. Buah berukuran kecil yang satu ini dapat dibawa dalam toples untuk dikonsumsi sepanjang perjalanan mudik.
Tidak hanya itu, buah strawberry dapat menjadi kawan mudik yang baik karena kandungan yang dimilikinya dapat meningkatkan imunitas ibu hamil.
Tentu saja, Mama memerlukan imun yang terjaga untuk dapat melalui perjalanan mudik bersama si Kecil dalam kandungan, bukan?
7. Salad sayur
Pexels/jillwellington
Kalau sayur-sayuran mama selama ini hanya disimpan dalam kulkas saat hendak melakukan perjalanan mudik, sebaiknya Mama mengeluarkan sayur-sayuran tersebut untuk dibuat menjadi salad.
Salad sayur dapat menjadi camilan sehat yang ringan saat mudik. Dengan berbagai nutrisi yang tergabung dalam satu toples salad, Mama tidak hanya mendapatkan camilan, tetapi juga mencukupi kebutuhan nutrisi harian.
Dengan begitu, salad sayur tampaknya bukan hanya camilan sehat, melainkan juga camilan tepat untuk ibu hamil saat mudik, ya, Ma!
Nah, itulah 7 ide camilan sehat untuk ibu hamil saat mudik yang telah Popmama.com rangkum khusus untuk Mama. Apa camilan sehat di atas yang ingin Mama bawa untuk mudik nanti, nih? Selamat mudik, Ma!
