Kram Usai Berolahraga saat Hamil, Apakah Harus Khawatir?
Kram usai berolahraga saat hamil dapat menjurus pada situasi serius
15 April 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Bagi ibu hamil, olahraga merupakan salah satu aktivitas yang tidak boleh terlewatkan. Berolahraga bukan hanya bermanfaat untuk ibu hamil itu sendiri, tetapi juga bermanfaat bagi janin di dalam kandungan.
Akan tetapi, olahraga saat hamil tidak jarang disertai kram setelahnya. Tak jarang, kondisi ini membuat ibu hamil bertanya-tanya: kram usai berolahraga saat hamil, apakah harus khawatir?
Penjelasannya bisa Mama simak pada ulasan Popmama.com berikut. Yuk, disimak, Ma!
Editors' Pick
Apa Manfaat Berolahraga saat Hamil?
Sebelum membahas kram yang kerap terjadi usai berolahraga saat hamil, manfaat dari olahraga saat hamil penting untuk diketahui. Olahraga saat hamil dapat memberikan manfaat jangka panjang untuk ibu hamil dan bayi tetap sehat.
Dengan berolahraga, beberapa manfaat yang dapat Mama peroleh adalah penurunan risiko diabetes gestasional yang sering terjadi saat hamil. Hal tersebut berarti Mama membantu si Kecil menghindari komplikasi saat kelahiran yang disebabkan diabetes yang satu ini.
Tak hanya itu, berolahraga juga membuat otot polos pembuluh darah jantung bayi meningkat. Manfaat tersebut dapat menurunkan kerentanan bayi terhadap penyakit jantung sepanjang hidupnya lho, Ma.
Mengapa Ibu Hamil Alami Kram Usai Berolahraga?
Dokter obgyn di MemorialCare Orange Coast Medical Center, G. Thomas Ruiz, menjelaskan bahwa kram setelah berolahraga saat hamil dapat terjadi sebav otot yang terlalu berat meregang saat hamil.
Kram usai berolahraga saat hamil bukan merupakan kondisi yang perlu dikhawatirkan. Artinya, kram yang dialami dapat teratasi dengan mudah, yaitu dengan beristirahat setelah berolahraga.
Namun demikian, kram usai berolahraga saat hamil umumnya berhenti dalam 30 menit hingga satu jam. Oleh karena itu, apabila kram yang Mama alami tidak kunjung berhenti dari waktu tersebut, segera temui dokter untuk berkonsultasi, ya.
