8 Manfaat Konsumsi Teh Jahe saat Hamil

Teh jahe dapat mengatasi morning sickness hingga menyehatkan jantung

22 April 2023

8 Manfaat Konsumsi Teh Jahe saat Hamil
Freepik/Jcomp
Syafira Aurell Irma Putri
Syafira Aurell Irma Putri

Teh jahe sejak dulu sudah dikenal sebagai salah satu minuman tradisional yang baik dikonsumsi siapapun, termasuk ibu hamil.

Mengonsumsi teh jahe saat hamil diketahui dapat membuat tubuh lebih hangat, ringan, dan nyaman.

Lalu, apa saja manfaat mengonsumsi teh jahe bagi ibu hamil? 

Berikut Popmama.com telah rangkum 8 manfaat konsumsi teh jahe saat hamil.

Dicatat, yuk, Ma!

1. Mengandung gingerol yang kaya akan khasiat

1. Mengandung gingerol kaya akan khasiat
Freepik/Jcomp

Jahe memiliki sejarah penggunaan yang sangat panjang dalam berbagai bentuk pengobatan tradisional dan alternatif di dunia. Jahe telah terbukti mampu digunakan untuk membantu masalah pencernaan, mengurangi mual, dan membantu melawan flu. 

Bagi Mama yang merupakan pecinta jahe, pasti menyadari bahwa jahe memiliki aroma dan rasa yang unik. Hal ini berasal dari minyak alami yang terkandung di dalamnya, atau yang disebut dengan gingerol.

Gingerol adalah senyawa bioaktif utama dalam jahe yang merupakan sumber dari banyaknya khasiat yang dikandung oleh jahe.

Menurut penelitian, gingerol memiliki efek antiinflamasi dan antioksidan yang kuat sehingga dapat membantu mengurangi stres oksidatif, yaitu stres yang diakibatkan oleh kelebihan radikal bebas dalam tubuh.

2. Membantu atasi morning sickness di awal kehamilan

2. Membantu atasi morning sickness awal kehamilan
Freepik/Stefamerpik

Selain baik untuk kesehatan, jahe juga sangat efektif mengatasi mual atau morning sickness yang Mama alami, terutama pada saat trimester pertama kehamilan. 

Fakta ini didukung dengan adanya 12 penelitian yang melibatkan total 1.278 ibu hamil. Rupanya 1,1 – 1,5 gram jahe dapat mengurangi gejala mual secara signifikan.

Namun, meskipun jahe dianggap aman, Mama tetap perlu mengonsultasikan hal ini kepada dokter sebelum mengonsumsinya.

3. Meningkatkan sirkulasi darah

3. Meningkatkan sirkulasi darah
Pixabay/congerdesign

Sirkulasi darah yang baik sangat penting bagi kesehatan ibu hamil dan perkembangan janin. Jahe mengandung senyawa aktif seperti zingiberen yang dapat membantu meningkatkan sirkulasi darah pada ibu hamil.

Selain itu, jahe juga dapat membantu mencegah masalah kesehatan yang berhubungan dengan sirkulasi darah seperti preeklamsia dan berat badan bayi yang rendah.

Editors' Pick

4. Menjaga kesehatan jantung

4. Menjaga kesehatan jantung
Freepik/Freepik

Jahe mengandung gingerol dan shogaol, yaitu senyawa aktif yang dapat membantu menjaga kesehatan jantung ibu hamil dengan menurunkan kadar kolesterol dan tekanan darah yang mungkin akan mengalami peningkatan selama kehamilan.

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh

5. Meningkatkan sistem kekebalan tubuh
Freepik/Luis_molinero

Ibu hamil membutuhkan sistem kekebalan tubuh yang kuat untuk melindungi diri dan janin dari infeksi.

Jahe mengandung senyawa antioksidan seperti flavonoid dan vitamin C yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh ibu hamil.

6. Meningkatkan Kadar Energi

6. Meningkatkan Kadar Energi
Freepik/shurkin_son

Jahe mengandung vitamin B6 dan magnesium, vitamin dan mineral penting yang dapat membantu meningkatkan metabolisme tubuh dan kadar energi ibu hamil.

7. Menjaga kesehatan tulang dan sendi

7. Menjaga kesehatan tulang sendi
Freepik/Freepik

Jahe dapat membantu menjaga kesehatan tulang dan sendi pada ibu hamil.

Senyawa aktif seperti gingerol dan shogaol yang terdapat dalam jahe dapat membantu mengurangi peradangan pada tubuh dan mencegah kerusakan pada tulang dan sendi.

8. Menjaga kesehatan saluran pencernaan

8. Menjaga kesehatan saluran pencernaan
Freepik/Freepik

Jahe dapat membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan pada ibu hamil. Senyawa aktif seperti zingiberen yang terdapat dalam jahe dapat merangsang produksi cairan pencernaan dan mengurangi masalah sembelit, sehingga membantu menjaga kesehatan saluran pencernaan ibu hamil.

Nah, di atas merupakan rangkuman mengenai 8 manfaat konsumsi teh jahe untuk bumil. Semoga sehat selalu, Ma!

Baca juga:

Topic:

The Latest