Buah naga putih atau Hylocereus undatus adalah buah naga yang memiliki kulit buah berwarna merah, namun daging buahnya berwarna putih. Buah naga putih adalah jenis buah naga yang pertama kali dibudidayakan di Indonesia, dibandingkan dengan buah naga merah.
Meskipun beberapa orang berpendapat buah naga putih memiliki rasa yang lebih hambar, nyatanya buah ini menawarkan banyak manfaat bagi ibu hamil. Tekstur buahnya yang lunak juga memudahkan Mama saat mengonsumsinya.
Berikut ini Popmama.comtelah merangkum berbagai manfaat buah naga putih untuk ibu hamil. Yuk, ketahui bersama, Ma!
Manfaat Buah Naga Putih bagi Ibu Hamil
Freepik/freepik
Ada banyak sekali manfaat yang dapat ibu hamil dapatkan ketika mengonsumsi buah naga putih selama kehamilan. Buah ini akan memberikan tambahan nutrisi yang sehat bagi Mama serta memberikan nutrisi-nutrisi lainnya yang diperlukan saat hamil.
Berikut ini beberapa manfaat yang akan Mama dapatkan ketika mengonsumsi buah naga putih selama masa kehamilan:
1. Sumber lemak sehat
Kehadiran lemak sehat dalam tubuh ibu hamil adalah hal yang penting. Pasalnya, lemak akan memberikan energi yang bermanfaat dalam menjaga berbagai proses metabolisme tubuh agar tetap berjalan.
Pada buah naga sendiri, lemak yang terkandung di dalamnya adalah lemak tak jenuh tunggal yang berperan dalam mendorong pembentukan otak pada janin. Lemak ini juga akan menjadi tambahan yang baik dalam pola makan selama masa kehamilan.
2. Cadangan energi
Seperti yang sudah dijelaskan sebelumnya, selain kaya akan lemak, buah naga putih juga memiliki kandungan karbohidrat yang tinggi di dalamnya. Hal inilah yang menjadikan buah ini dapat menjadi sumber energi yang mudah didapat dan bisa langsung ditransfer ke janin.
3. Melindungi dari Infeksi
Infeksi bakteri atau jamur akan menimbulkan risiko yang buruk bagi janin. Sebab, bakteri atau jamur ini akan berjalan menuju janin melalui plasenta. Mengonsumsi buah naga putih akan membantu tubuh mama melakukan regenerasi sel dan mencegah infeksi.
Cara kerjanya adalah dengan memberikan tubuh sistem pertahanan anti jamur atau anti bakteri untuk melawan mikroba yang suda ada di dalam tubuh.
Editors' Pick
4. Mengatasi sembelit
Kandungan serat dalam buah naga akan memberikan manfaat untuk mengatasi sembelit yang sering terjadi pada ibu hamil. Mengonsumsi buah naga putih secara rutin dapat membantu sistem pencernaan mama kembali normal.
5. Meningkatkan hemoglobin
Zat besi dalam buah naga akan membantu meningkatkan kapasitas sel darah merah yang membawa oksigen dengan cara meningkatkan kadar hemoglobin. Tentunya, hal ini juga akan mengurangi risiko anemia selama kehamilan.
6. Membantu perkembangan tulang
Tidak hanya kalsium, fosfor juga merupakan kandungan mineral yang penting dalam perkembangan struktur tulang si Kecil. Kandungan fosfor dan kalsium dalam buah naga putih juga akan bermanfaat dalam menjaga kesehatan gigi mama.
7. Mencegah cacat lahir
Selama masa kehamilan, perkembangan saraf si Kecil adalah hal yang terpenting. Perkembangan saraf janin biasanya dipengaruhi oleh kelompok vitamin B kompleks yang dikombinasikan dengan folat.
Tak perlu khawatir, berbagai macam asupan yang baik untuk mencegah cacat lahir terkandung dalam buah ini. Mengonsumsi buah naga putih secara konsisten dapat mencegah si Kecil terkena gangguan yang menyebabkan cacat lahir.
8. Mencegah preeklamsia
Hipertensi pada ibu hamil dapat meningkatkan risiko terjadinya preeklamsia yang dapat mengancam kelancaran proses kehamilan. Mengonsumsi buah naga putih ternyata dapat menjaga kestabilan tingkat tekanan darah dan juga gula darah.
Oleh karenanya, buah ini dapat meminimalisir komplikasi yang dapat mengancam keselamatan mama dan si Kecil selama kehamilan.
Manfaat Kulit Buah Naga untuk Ibu Hamil
Tak hanya daging buahnya saja yang bermanfaat, ternyata kulit buah naga putih juga memiliki banyak manfaat bagi kesehatan dan juga kecantikan.
Kulit buah ini diketahui memiliki kandungan antosianin dengan jumlah yang cukup tinggi. Kandungan antosianin adalah senyawa agen antioksidan yang dapat melindungi tubuh dari paparan radikal bebas yang dapat memicu berbagai jenis penyakit.
Antosianin juga dipercaya dapat mengurangi risiko diabetes dengan cara mengontrol kadar gula darah dalam tubuh. Antosianin juga diklaim memiliki sifat anti-kanker.
Selain itu, kulit buah naga putih juga dipercaya memiliki kandungan serat yang baik bagi tubuh. Kulit buah ini juga dapat membuat Mama kenyang lebih lama. Namun, untuk mengonsumsinya, Mama harus mengolahnya menjadi berbagai makanan, seperti selai, keripik dan lainnya.
Nah, itu tadi berbagai manfaat buah naga putih untuk ibu hamil. Yuk, masukkan buah naga putih dalam menu harian mama selama hamil untuk mendapatkan beragam manfaatnya!
