Bolehkah Ibu Hamil Menggunakan AC Semalaman?

Bolehkah Ibu Hamil Menggunakan AC Semalaman?

Freepik/graystudiopro1

Ibu hamil membutuhkan tidur dan kenyamanan. Menurut sebuah penelitian yang dilakukan oleh University of Pittsburgh Medical Center, terdapat korelasi yang sangat besar antara kualitas dan kuantitas tidur yang buruk selama kehamilan dengan komplikasi neonatal.

Menurut penelitian tersebut, beberapa tantangan atau komplikasi ini dapat mencakup berat badan lahir rendah dan kelahiran prematur. Ada banyak penelitian lain yang menyarankan ibu hamil untuk selalu mendapatkan tidur berkualitas tinggi yang cukup selama semua trimester.

Namun, tidur bisa menjadi sangat sulit ketika suhu meningkat terlalu tinggi selama malam musim panas dan Mama tidak memiliki sistem pendingin yang andal. Bila memiliki AC, Mama bisa menggunakan AC semalaman. Tujuannya agar Mama bisa mendapatkan tidur yang nyaman dan berkualitas saat hamil.

Selain itu, udara yang segar juga sangat penting selama kehamilan, Ma.  Bukan hal yang aneh bagi seorang ibu hamil untuk menghabiskan sebagian besar waktunya di dalam ruangan, terutama selama trimester terakhir saat dia hanya beberapa minggu lagi akan melahirkan. Selama waktu ini, kualitas udara yang Mama hirup sangat penting untuk kesehatan yang baik dan bahkan kelangsungan hidup janin.

Tanpa AC yang tepat, lingkungan dalam ruangan mungkin tidak disuplai dengan cukup udara segar yang bersirkulasi. Selain itu, udara panas dan lembap dikaitkan dengan sejumlah risiko kesehatan, terutama karena kelembapan dalam ruangan yang tinggi mendorong pertumbuhan jamur.

Memiliki AC yang dirawat dengan baik dan diservis dengan benar bisa memastikan bahwa udara dalam ruangan yang bersirkulasi bebas dari debu, serbuk sari, dan alergen lain yang mungkin terbawa bersama udara yang dikondisikan melalui saluran udara dan filter udara.

Alasan Lain Mengapa Ibu Hamil Membutuhkan AC

Freepik/jcomp

Selain udara segar dan tidur yang berkualitas, ada beberapa alasan mengapa ibu hamil membutuhkan AC, seperti:

• Ibu hamil mudah merasa panas dan berkeringat

Intoleransi panas merupakan penyebab umum di antara ibu hamil. Hal ini dapat terjadi karena ketidakseimbangan hormon, penambahan berat badan, kurangnya gerakan, dan perubahan pola makan. Semua ini bersama-sama dapat menyebabkan keringat berlebih dan membuat ibu hamil merasa tidak nyaman. Sistem pendingin udara yang tepat membantu mendinginkan tubuh dan menciptakan suhu serta ruangan yang nyaman.

Perubahan hormon dan perubahan suasana hati membuat ibu hamil tidak nyaman sekaligus meningkatkan kemungkinan fluktuasi tekanan darah dan sakit kepala. Karena alasan ini, memiliki AC menjadi keharusan, terutama saat tinggal di suhu ekstrem.

• Mobilitas berkurang saat hamil

Umumnya, ibu hamil mengalami kaki dan pergelangan kaki bengkak. Kaki bengkak merupakan fenomena umum, terutama selama musim panas. Karena alasan ini dan banyak alasan lainnya, ibu hamil lebih suka tinggal di dalam rumah. Memiliki sistem pendingin udara yang memadai membantu seluruh fase kehamilan.

Kehamilan merupakan fase yang berbeda bagi setiap perempuan. Ada yang menganggapnya mudah, sementara ada yang mengalami banyak kesulitan. Dalam kedua kasus tersebut, dengan lebih sedikit gerakan dan batasan lainnya, ibu hamil harus tetap berhati-hati untuk memastikan kehamilan yang nyaman dan persalinan yang aman. Saat tinggal di rumah, ia harus merasa tenang dan nyaman, karena ibu harus tetap bahagia selama sembilan bulan penuh demi bayi yang sehat dan bahagia.

Oleh karena itu, penting untuk memastikan bahwa ibu hamil mendapatkan lingkungan yang menenangkan dan nyaman, beserta pola makan yang tepat dan sehat. Penggunaan AC selama kehamilan bisa menambah kenyamanan Mama saat berada di rumah.

Mengapa Kehamilan Meningkatkan Risiko Ibu Hamil Sakit bila Terpapar Suhu Panas yang Ekstrem?

Freepik

Kehamilan dapat membuat Mama lebih mungkin mengalami kelelahan akibat panas, sengatan panas, atau penyakit terkait panas lainnya lebih cepat daripada mereka yang tidak hamil. Ini karena tubuh ibu hamil harus bekerja lebih keras untuk mendinginkan tubuh Anda dan bayi yang sedang berkembang.

Kehamilan juga dapat membuat Mama lebih mungkin mengalami dehidrasi. Ini juga berarti Mama tidak akan dapat mendinginkan diri dengan baik dengan berkeringat.

Lalu apakah Mama harus khawatir dengan suhu panas yang ekstrem saat hamil?

Di lingkungan yang sangat panas atau selama aktivitas berat, suhu inti tubuh ibu hamil dapat meningkat.

Dalam beberapa kasus, peningkatan suhu internal dan demam selama kehamilan telah dikaitkan dengan cacat lahir dan komplikasi kehamilan lainnya, Ma. Oleh karena itu, sangat penting untuk menjaga agar Mama tidak kepanasan, apalagi mengalami kepanasan ekstrem, saat hamil. Salah satu caranya adalah menggunakan AC saat tidur, termasuk tidur di malam hari.

Itu penjelasan tentang bolehkah ibu hamil menggunakan AC semalaman. Meski aman, Mama juga harus memastikan agar AC di rumah mendapatkan perawatan rutin sehingga kebersihannya terjaga, ya, Ma.

Baca juga:

• Timbulkan Suhu Panas, Bolehkah Ibu Hamil Muda Melakukan Sauna?
• Mudah Lelah dan Sering Berkeringat saat Hamil, Waspada Hipoglikemia
• 5 Fakta Penting Soal Produksi Keringat Berlebihan saat Hamil