Waspada, Ini Dampak jika Ibu Hamil Sering Telat Makan
Hindari telat makan saat hamil, ya, Ma!
4 September 2024

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Kehamilan adalah saat di mana pola makan yang sehat sangat penting diterapkan oleh ibu hamil. Apa yang Mama makan, berapa banyak, kapan, dan jenis makanan apa yang dikonsumsi, bisa berdampak pada pertumbuhan janin dan kesehatan Mama.
Satu hal yang perlu diingat adalah selama kehamilan Mama tidak boleh membiarkan rasa lapar terlalu lama atau telat makan. Ada beberapa alasan untuk hal tersebut.
Ketika telat makan dan merasa lapar, Mama tidak memberikan nutrisi kepada janin, memberikan tekanan yang tidak semestinya pada tubuh dan mungkin memicu beberapa gejala kehamilan yang mengganggu seperti mulas, mual, pusing dan kelelahan terutama selama trimester pertama kehamilan.
Pada ulasan berikut ini, Popmama.com akan membahas soal dampak jika ibu hamil sering telat makan.
Dampak jika Ibu Hamil Sering Telat Makan
Sering telat makan dapat memicu beragam masalah saat hamil, salah satunya adalah kekurangan gizi. Ketika seorang mama mengalami kekurangan gizi selama kehamilan, kesehatan gizinya bukanlah satu-satunya kesehatan yang dipertaruhkan. Segala komplikasi yang disebabkan oleh rendahnya gizi selama kehamilan, seperti anemia, hipertensi, keguguran, kelahiran prematur, atau kematian ibu, akan berdampak pula pada janin.
Banyak bayi yang lahir dari ibu yang kekurangan gizi kemungkinan besar akan tumbuh menjadi kerdil atau mengalami kekurangan gizi. Saat tumbuh, si Kecil berisiko mengalami stunting, wasting, dan komplikasi kesehatan lainnya yang disebabkan oleh kurangnya makanan dan nutrisi yang layak di masa kehamilan.
Mengutip dari unggahan dr. Keven Tali SP.OG di laman Instagramnya, telat makan saat hamil bisa memicu mual berlebih, berat badan lahir rendah, janin kekurangan gizi, dan cacat lahir.
Editors' Pick
Berapa Lama Ibu Hamil Boleh Menahan Lapar?
Banyak perempuan bertanya-tanya berapa lama saya bisa tidak makan saat hamil? Sebelum hamil, Mama mungkin melewatkan makan atau berpuasa karena berbagai alasan seperti penurunan berat badan, pengendalian gula darah, atau karena praktik agama dan budaya.
Namun, penting untuk dicatat bahwa selama kehamilan, puasa lebih dari 13 jam dapat menyebabkan persalinan prematur berdasarkan penelitian di NIH.
Janin yang sedang berkembang bergantung pada pasokan nutrisi yang berkelanjutan, dan puasa dapat mengganggu nutrisi penting ini, sehingga berpotensi mempengaruhi pertumbuhan dan kesehatan janin.
Nutrisi yang tepat selama kehamilan sangat penting karena berdampak langsung pada kesehatan dan perkembangan kehamilan dan janin. Mengonsumsi makanan yang seimbang akan memungkinkan janin tumbuh serta mendukung kesehatan Mama selama kehamilan. Sebab, jika Mama tidak sehat, janin juga tidak sehat.