Air Kelapa Muda, Minuman Kaya Nutrisi untuk Penuhi Gizi Ibu Hamil
Ampuh untuk meredakan rasa tak nyaman karena morning sickness
3 Juni 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Sebagai negeri tropis yang kaya akan beranekaragam tumbuhan, beruntunglah Mama yang tinggal di Indonesia karena bisa mendapat air kelapa muda atau degan dengan mudahnya. Bukan hanya rasanya yang nikmat dan segar, air kelapa muda juga terbukti baik untuk kesehatan.
Air kelapa muda juga punya manfaat yang baik untuk menunjang kesehatan ibu hamil dan menjadi alternatif minuman yang bernutrisi lho, Ma.
Berikut Popmama.com merangkum serba-serbi mengonsumsi air kelapa muda ketika hamil, dilansir dari parenting.firstcry.com:
Kandungan Nutrisi dalam Air Kelapa Muda
Air kelapa muda merupakan minuman alami yang kaya akan vitamin, elektrolit, dan mineral. Dalam satu ons air kelapa muda mengandung 5,45 kalori, 1,3 gram gula, 71 mg kalium, 30 mg sodium, 60 mg lemak, dan 0,2 gram protein. Nutrisi ini cukup efektif untuk menghidrasi tubuh. Tetapi ingat, Ma, meskipun kaya nutrisi jangan sampai berlebihan mengonsumsinya ya.
Editors' Pick
Manfaat Mengonsumsi Air Kelapa Muda saat Hamil
Air kelapa muda terbukti bebas kolesterol dan dapat diminum setiap saat. Inilah manfaat yang Mama dapatkan dengan rutin mengonsumsi air kelapa muda saat hamil:
- Membantu mengatasi sembelit ketika hamil karena air kelapa muda kaya serat.
- Kaya vitamin dan antioksidan sehingga meningkatkan sistem imun tubuh ketika hamil.
- Sebagai diuretik alami untuk merangsang kandung kemih sehingga menggelontor racun-racun dalam tubuh.
- Mencegah dehidrasi karena mengandung elektrolit sehingga Mama terhindar pula dari diare.
- Kandungan kalium dan fosfornya meningkatkan level energi.
- Mengatasi heartburn yang meningkat ketika kehamilan yang disebabkan karena perubahan hormon.
- Karena sifatnya yang menghidrasi tubuh, sehingga meningkatkan elastisitas kulit dan mengurangi stretch marks.