Manis Asam dan Menyegarkan, Ini Manfaat Buah Gandaria untuk Ibu Hamil
Buah yang juga dikenal dengan nama Jatake ini punya berbagai manfaat kesehatan, lho!
26 Desember 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Indonesia merupakan negara yang memiliki aneka buah-buahan khas yang unik. Buah gandaria, misalnya.
Buah dengan nama latin Bouea macrophylla ini punya warna hijau saat masih muda, dan kuning jingga cerah saat sudah matang, dengan daging buah yang lembut. Termasuk dalam keluarga buah mangga, buah gandaria yang juga dikenal dengan nama jatake dan memiliki rasa asam manis ini punya berbagai manfaat kesehatan.
Buah gandaria relatif aman dikonsumsi oleh ibu hamil. Buah ini juga memiliki sejumlah manfaat untuk ibu hamil.
Berikut Popmama.com merangkum manfaat buah gandaria untuk ibu hamil:
1. Mencukupi kebutuhan zat besi
Saat hamil, volume darah ibu hamil meningkat. Oleh karenanya, dibutuhkan nutrisi untuk memasok oksigen yang dialirkan oleh darah ke seluruh tubuh mama dan janin.
Zat besi adalah mineral yang berfungsi untuk memproduksi sel darah merah. Dengan mencukupi kebutuhan zat besi, ibu hamil juga akan terhindari dari anemia yang dapat meningkatkan risiko bayi lahir secara prematur.
Editors' Pick
2. Meningkatkan sistem imun
Penting bagi ibu hamil untuk menjaga tubuhnya agar tetap sehat dan tahan dari serangan penyakit karena bukan hanya menanggung diri sendiri, melainkan juga bayi yang dikandungnya. Karena itulah, sistem imunitas tubuh harus dijaga.
Buah gandaria merupakan jenis buah yang kaya akan vitamin C. Vitamin C berperan dalam meningkatkan imunitas tubuh serta memproduksi sel darah putih yang merupakan garda tubuh untuk melindungi tubuh dari serangan penyakit.