Bolehkah Mengonsumsi Makanan Asam saat Hamil?
Ngidam makanan asam adalah hal yang wajar terjadi saat hamil, tapi apakah aman dikonsumsi?
29 Oktober 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, ngidam merupakan hal yang umum terjadi pada ibu hamil. Selama kehamilan, ibu hamil biasanya ingin mengonsumsi suatu makanan atau minuman tertentu.
Salah satu makanan yang paling sering diinginkan dan dicari oleh banyak ibu hamil saat ngidam adalah makanan asam.
Dalam sebuah penelitian yang diterbitkan di Frontiers in Psychology, disebutkan bahwa ngidam makanan asam adalah hal yang wajar terjadi saat hamil.
Tak sedikit ibu hamil yang ingin mengonsumsi makanan asam selama kehamilan karena dirasa dapat membantu mereka mengatasi rasa mual yang dirasakan.
Namun hal yang menjadi pertanyaan adalah bolehkah mengonsumsi makanan asam saat hamil? Berikut Popmama.com telah rangkum jawabannya dari beragam sumber. Yuk, kita simak sama-sama!
Mengapa Ibu Hamil Ngidam Makanan Asam?
Di masa kehamilan, kadar pH (kadar asam basa) dalam tubuh mengalami perubahan dan menjadi tidak stabil.
Saat pH dalam tubuh berubah dan tidak stabil, maka tubuh secara alami akan memberikan sinyal ke otak untuk menyeimbangkan pH tersebut.
Nah, akhirnya muncul lah keingan untuk mengonsumsi makanan asam sebagai salah satu sinyal dari tubuh untuk menyeimbangkan pH dalam tubuh.
Selain itu, di masa kehamilan ini perasaan mual dan ingin muntah kerap dirasakan oleh ibu hamil.
Perasaan mual dan ingin muntah itulah yang akhirnya membuat ibu hamil sering menginginkan makanan asam karena dianggap dapat mengurangi mual dan dapat membuat nafsu makan muncul.
Editors' Pick
Apakah Ngidam Makanan Asam Bisa Memprediksi Jenis Kelamin Bayi?
Dalam mitos yang beredar di masyarakat, disebutkan bahwa makanan yang diidamkan oleh ibu hamil bisa memprediksi dan menjadi tanda jenis kelamin bayi tertentu.
Konon jika selama kehamilan ibu hamil ngidam makanan manis, maka pertanda mengandung bayi perempuan. Sementara itu, jika ngidam makanan asam, maka pertanda sedang mengandung anak laki-laki.
Nah mitos tersebut jangan dipercaya ya Ma, mitos tersebut tidak dapat dibuktikan kebenarannya karena tidak ada penjelasan ilmiahnya.
Bolehkah Mengonsumsi Makanan Asam saat Hamil?
Jawabannya boleh, Ma. Namun perlu diingat bahwa porsinya harus tetap dikontrol.
Ibu hamil boleh mengonsumsi makanan asam tapi hanya dalam jumlah yang normal dan tidak berlebihan.
Apabila dikonsumsi secara berlebih maka akan ada risiko diare, asam lambung naik, dan heartburn (sensasi panas dan terbakar di dada).
Hal yang Perlu Diperhatikan saat Ngidam
Terdapat mitos yang mengatakan bahwa ngidam saat hamil perlu selalu dituruti, karena jika tidak dituruti maka bisa menyebabkan kondisi tertentu saat bayi dilahirkan.
Sebenarnaya ngidam tidak selalu perlu dituruti, Ma. Meski sedang ngidam, Mama tidak bisa menuruti semua makanan yang Mama inginkan.
Saat hamil, Mama perlu menjaga makanan yang dikonsumsi dan tidak bisa sembarang mengonsumsi makanan.
Apabila Mama ngidam, ada baiknya hindari makanan yang berbahaya bagi ibu hamil seperti makanan mentah, produk olahan susu yang tidak dipasteurisasi, makanan yang terlalu pedas, dan makanan yang terlalu berlemak.
Selain itu, perhatikan juga porsi makanan yang dikonsumsi. Ada baiknya tidak mengonsumsi suatu makanan secara berlebihan.
Jadi kesimpulannya, ibu hamil itu boleh mengonsumsi makanan asam, ya, Ma, tapi jumlahnya terbatas. Semoga bermanfaat!
Baca juga:
- Bayi Suka Mengiler Tanda Ngidam Tidak Terpenuhi, Mitos atau Fakta?
- Camilan Terbaik untuk Memenuhi Ngidam saat Hamil
- 12 Ngidam Aneh Ibu Hamil yang Bikin Geleng Kepala
