Saat melakukan perjalanan jauh, seseorang bisa mabuk perjalanan. Hal ini karena saat di perjalanan otak menerima sinyal yang berbeda dari beberapa anggota tubuh, seperti mata yang melihat benda bergerak tetapi otot dan sendi merasa jika tubuh tidak bergerak.
Ketika sinyal yang berbeda ini diterima otak, bisa timbul rasa mual, pusing, dan tidak enak badan selama perjalanan. Mabuk perjalanan juga bisa disebabkan karena hal lain, misalnya bau sesuatu yang memicu pusing dan mual atau berpergian dalam kondisi perut yang kosong.
Bagi Mama yang sedang hamil dan di tahun ini berencana untuk melakukan perjalanan mudik, tentu ada perasaan khawatir jika mudik yang dilakukan tidak berjalan dengan baik karena mabuk perjalanan, mengingat juga ibu hamil rentan alami pusing, mual, dan muntah.
Nah, mabuk perjalanan ini sebetulnya bisa dihindari dengan tips tertentu, Ma. Jadi, Mama tidak perlu khawatir berlebih jika akan melakukan perjalanan jauh.
Kali ini, Popmama.com telah rangkum tips agar ibu hamil tidak mabuk perjalanan saat mudik. Yuk, disimak!
1. Makan sebelum pergi mudik
freepik/gpointstudio
Melakukan perjalanan dengan kondisi perut kosong bisa jadi penyebab mabuk perjalanan. Jadi, Mama sebaiknya makan terlebih dahulu sebelum pergi mudik. Mama bisa makan satu hingga dua jam sebelum pergi agar tidak mual dan muntah saat di perjalanan.
Makan terlebih dahulu sebelum melakukan perjalanan juga bisa mencegah naiknya asam lambung yang dapat menyebabkan mual dan muntah.
Nah, makan sebelum pergi memang bisa mencegah mabuk perjalanan, tapi juga jangan makan berlebih karena guncangan dari kendaraan bisa sebabkan mual dan pusing.
2. Minum obat anti mabuk
Pexels/Jeeshoots
Mama bisa minum obat anti mabuk agar tidak mabuk perjalanan saat mudik. Obat anti mabuk yang aman dan sering direkomendasikan untuk dikonsumsi oleh ibu hamil adalah obat yang mengandung dimenhidrinat atau difenhidramin.
Obat tersebut dikatakan aman untuk ibu hamil dan tidak berisiko bagi bayi. Namun, sebaiknya tetap Mama konsultasikan terlebih dahulu ke dokter, ya.
Lalu, Mama sebaiknya tidak minum obat anti mabuk yang mengandung scopolamine. Obat tersebut tidak berbahaya, tapi bisa memberikan efek samping yang tidak nyaman seperti pusing dan tremor.
3. Atur posisi duduk
Freepik/senivpetro
Duduk menghadap ke samping atau ke belakang bisa membuat mabuk perjalanan jadi semakin parah, Ma.
Agar tidak mabuk perjalanan saat mudik, Mama bisa duduk di kursi depan apabila memakai mobil dan hindari duduk menghadap belakang atau samping apabila berada dalam kapal, kereta api, atau bus. Jika naik pesawat, Mama bisa memililh untuk duduk di dekat jendela.
Editors' Pick
4. Perbanyak istirahat saat di jalan
Freepik
Apabila Mama melakukan perjalanan mudik yang sangat jauh hingga memakan waktu berjam-jam atau berhari-hari, selalu pastikan untuk memperbanyak istirahat.
Selain tidur di kendaraan, pastikan juga beristirahat secara berkala di rest area. Hal ini ditujukkan untuk mengurangi mual dan muntah selama berada di kendaraan dan agar tubuh terasa lebih berenergi dan segar.
5. Hindari bawa barang yang punya bau menyengat
Freepik/benzoix
Tips agar tidak mabuk perjalanan saat mudik selanjutnya adalah dengan tidak membawa barang-barang yang punya bau menyengat, terutama apabila perjalanannya memakan waktu yang lama.
Membawa barang yang memiliki bau menyengat seperti durian, jengkol, atau barang lain yang berbau bisa menyebabkan rasa tidak nyaman dan mual.
Apabila harus membawa barang yang punya bau menyengat, Mama bisa menyiapkan pewangi mobil yang aromanya segar untuk mengurangi bau dari barang yang dibawa.
6. Lakukan hal yang menyenangkan saat perjalanan
Freepik
Selama di perjalanan, Mama bisa coba untuk melakukan hal-hal menyenangkan seperti mendengarkan musik dan bernyanyi atau mengobrol dan bercanda dengan anggota keluarga yang lain. Hal ini bisa jadi salah satu cara agar perhatian Mama teralihkan dan tidak merasa mual.
Sebaiknya Mama hindari bermain ponsel terlalu lama atau membaca buku selama di perjalanan agar tidak merasa pusing dan mual.
7. Makan permen
Freepik/BalashMirzabey
Saat akan melakukan perjalanan mudik, sebaiknya Mama mempersiapkan atau membawa permen yang bisa membantu mengurangi rasa mual dan pusing, seperti permen jahe, permen mint, permen asam jawa, atau permen madu lemon.
Jadi, Mama bisa segera makan permen tersebut ketika sudah mulai merasa mual dan pusing. Nah selain itu, Mama juga bisa minum air hangat atau teh hangat untuk membuat tubuh jadi bugar kembali.
8. Siapkan aromaterapi
Pexels/Mareefe
Tips terakhir agar tidak mabuk perjalana saat mudik adalah menyiapkan aromaterapi yang wanginya segar atau minyak angin. Kedua barang ini bisa membantu mengurangi rasa pusing, mual, dan tidak nyaman saat diperjalanan
Itu tadi8 tips agar ibu hamil tidak mabuk perjalanan saat mudik. Selamat mudik dan hati-hati di jalan, Ma!
