Setiap perempuan ketika hamil tentu akan mewaspadai berbagai macam asupan yang akan dikonsumsinya karena makanan tertentu dapat membahayakan kehamilannya, tetapi beberapa makanan juga yang memiliki nutrisi tinggi dan bagus untuk dikonsumsi ketika hamil.
Mama sebaiknya mengonsumsi makanan yang memiliki manfaat bagi kesehatan tubuh untuk menjaga kondisi kehamilannya, berbagai buah bagus mama konsumsi namun perlu diketahui dulu bahwa ada buah yang bagus untuk kehamilan dan ada juga buah yang berbahaya.
Salah satu buah yang aman dan baik untuk mama konsumsi adalah buah jamblang, buah ini memiliki warna hitam, bentuknya kecil seperti anggur, rasanya pun manis dan buah ini kaya akan manfaat.
Berikut popmama.com rangkum informasi mengenai manfaat buah jamblang bagi kehamilan.
1. Mencegah terjadinya infeksi
Freepik/Valeria_aksakov
Mama yang sedang mengandung pasti sangat hati-hati dalam merawat dan menjaga kandungannya, ketika mama sedang hamil sebagian mama rentan terhadap berbagai penyakit hal ini tentu membuat mama merasa khawatir.
Penyakit biasanya disebabkan oleh virus dan bakteri untuk menangkal radikal berbagai virus di tubuh mama membutuhkan asam oksalat, tanin, asam malat, dan asam galat.
Kandungan tersebut bisa mama temukan di dalam buah jamblang, buah ini akan menjaga tubuh mama dari berbagai ancaman penyakit terlebih penyakit yang disebabkan oleh jamur.
2. Memperkuat tulang pada tubuh
Freepik/ Jcomp
Tulang yang kuat sangat dibutuhkan oleh mama untuk membantu menopang beban tubuh yang menjadi lebih berat saat hamil, nutrisi buah jamblang bisa menguatkan tulang dan juga dibutuhkan untuk pembentukan si Janin.
Buah jamblang memiliki kandungan vitamin C, kalium dan zat besi yang sangat bermanfaat untuk memperkuat tulang, mama sebaiknya memperbanyak mengonsumsi buah ini ya agar tulang mama menjadi kuat dan sehat sampai melahirkan.
3. Mulut bebas bakteri
Freepik/ Jcomp
Buah jamblang bermanfaat untuk melawan bakteri yang ada di mulut, ketika mama hamil tentu mama akan mengalami gangguan di bagian tubuh tertentu, seperti di mulut biasanya mama akan mengalami bau dan rasa pahit yang mengganggu kenyamanan mama.
Makan buah ini akan membantu mama untuk mengusir rasa pahit dan bau mulut yang tidak enak lho, Ma. Buah ini juga membantu mama untuk memelihara kesehatan mulut.
Editors' Pick
4. Menghindari Anemia
Freepik.com
Memiliki bayi tentu merupakan proses yang panjang dan membutuhkan tenaga yang ekstra, saat hamil tentu di dalam tubuh mama mengalami pembentukan si Janin, pembentukan janin tentu memerlukan darah oleh karena itu saat hamil sebaiknya mama tidak mengalami tekanan darah yang rendah.
Penyakit anemia atau sering disebut kekurangan darah merupakan kondisi tubuh yang kekurangan darah dan membuat tubuh akan lebih mudah merasa kelelahan, lesu, dan sulit untuk beraktifitas.
Guna mengurangi penyakit anemia mama dianjurkan untuk memakan buah jamblang karena buah ini memiliki kandungan zat besi yang tinggi, zat besi ini mampu memproduksi sel darah merah.
5. Menjaga kesehatan jantung
Freepik/Nensuria
Jantung adalah organ dalam yang membuat semua orang bertahan hidup, buah jamblang diperkaya oleh kalium, kalium berfungsi sebagai pengatur detak jantung pada tubuh. Jika mama mengonsumsi buah ini aliran darah di dalam tubuh mama akan lancar dan kondisi jantung mama akan lebih sehat.
Selain tinggi kalium buah ini juga kaya antosianidin, antosianidin juga berguna untuk meghindari mama dari penyakit kolestrol. Buah jamblang sangat kecil, namun efektif untuk menyembuhkan dan menghindari tubuh dari berbagai penyakit.
6. Membantu mangatasi semeblit
Freepik.com
Buah jamblang berguna untuk membuat pencernaan menjadi sehat. Mama tentu pernah mengalami diare dan maag kan, jika mama pernah mengalami gangguan pencernaan ini sebaiknya mama mengonsumsi buah jamblang ya.
Pencernaan yang baik akan membuat tubuh mama menjadi sehat dan tetap terjaga, buah ini tinggi serat dan antosianidin, sehingga jika mama mengonsumsi buah ini pencernaan mama akan sehat dan mama terhindar dari penyakit sembelit.
7. Diabetes
Freepik/ Jcomp
Perempuan yang hamil rentan terhadap penyakit diabetes gestasional, penyakit ini bisa membahayakan kandungan janin dan mama. Diabetes adalah penyakit yang disebabkan karena kebanyakan glukosa di dalam tubuh, penyakit ini merupakan salah satu penyakit berbahaya.
Buah jamblang bermanfaat untuk mencegah peradangan yang diakibatkan oleh kadar gula di dalam tubuh, buah jamblang mampu menangkal radikal bebas karena mengandung kemoprotektif dan radioprotektif.
8. Menambah nafsu makan
Freepik.com
Sebagian mama saat hamil mengalami kesulitan makan karena mual dan hal lainnya, sedangkan tubuh mama memerlukan nutrisi yang cukup untuk menutrisi tubuh dan kandungannya. Sebaiknya mama mengonsumsi air yang terbuat dari campuran jamblang.
Mama bisa langsung mencobanya di rumah dengan menyediakan buah jamblang dan air serta madu, campurkan ketiga bahan tersebut lalu diminum, setelah itu mama akan merasakan khasiatnya.
9. Meredakan Asma
Freepik.com
Jika mama memiliki penyakit bawaan seperti asma sebaiknya konsumsi buah jamblang, karena buah ini mampu meredakan penyakit asma. Tubuh mama akan lebih cepat mengalami kelelahan ketika hamil dan kelelahan bisa menyebabkan kondisi asma menjadi lebih buruk.
Selain makan buah jamblang pastikan tubuh mama selalu beristirahat dengan cukup ya, supaya tubuh mama dan kehamilan akan selalu tetap terjaga. Sekarang mama sudah lebih mengetahui manfaat dari buah jamblang ini kan, selain buahnya enak mama juga mendapat kebaikan yang sangat bermanfaat bagi tubuh dan si Janin.
