Cara Melakukan Pijat Perineum Agar Persalinan Lebih Lancar
Berniat mencoba melakukan pijat perineum, Ma?
24 Juli 2019
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menjelang persalinan, setiap ibu hamil tentu ingin bisa melakukan persiapan yang maksimal. Selain persiapan mental, juga persiapan fisik.
Mama bisa mulai rutin melakukan jalan kaki, istirahat cukup dan juga makan makanan bergizi.
Salah satu persiapan yang juga perlu dipertimbangkan untuk dilakukan adalah pijat perineum. Meski belum terlalu populer, namun pijat khusus ini disebut-sebut bisa membantu supaya proses persalinan lebih lancar dan juga nyaman, Ma.
Berikut Popmama.com rangkum informasi lengkap tentang pijat perineum, seperti dirangkum dari berbagai sumber:
1. Apa itu pijat perineum?
Pijat perineum adalah tekanan dan pijatan lembut di area jalan lahir yang berfokus pada area vagina guna membuatnya menjadi lebih lentur jelang persalinan, demikian dikutip dari American Pregnancy Association.
Terdapat beberapa bukti ilmiah yang menunjukkan bahwa ketika dilakukan secara teratur dalam 3-4 minggu terakhir kehamilan, pijat perineum meningkatkan peluang Mama melahirkan secara normal tanpa merusak perineum.
Ini berarti risiko Mama mengalami robekan perineum dan sampai harus dilakukan episiotomi pun berkurang.
Jika episiotomi dilakukan, setelahnya Mama juga memerlukan tindakan jahitan. Tindakan ini pun dapat memperpanjang waktu pemulihan setelah melahirkan, bahkan pada sebagian kasus seringkali juga menyebabkan munculnya jaringan parut, nyeri, dan inkontinensia urine.
Editors' Pick
2. Manfaat pijat perineum
Perineum meliputi area di belakang vagina hingga ke anus, termasuk bagian belakang kanal kelahiran. Bagian ini memungkinkan Mama bisa menahan buang air kecil setiap kali batuk atau bersin.
Penting untuk selalu menjaga bagian jaringan ini tetap utuh, kuat serta fleksibel untuk meregang selama persalinan. Ini supaya bayi bisa leluasa bergerak keluar melalui jalan lahir.
Sayangnya, jaringan perineum sebagian besar perempuan tidak fleksibel dan tidak dapat melakukan peregangan yang sesuai saat melahirkan. Akibatnya, terjadilah trauma perineum atau robek pada perineum.
Nah, pijatan di area perineum selama beberapa minggu terakhir kehamilan pun dapat bermanfaat membuat jaringan ini menjadi lebih rileks dan mampu meregang. Dengan begitu, perineum bisa rileks dan mengembang secara alami selama persalinan.
Pijat perineum juga memungkinkan Mama untuk berlatih mengatur napas saat persalinan.
Baca juga: