7 Cara Mempermudah Aktivitas Sehari-hari Saat Hamil Besar
Sering terlupakan, padahal persiapan ini bisa sangat dibutuhkan
18 Desember 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat kehamilan sudah semakin besar, aktivitas sehari-hari Mama seringkali jadi terasa lebih sulit dilakukan.
Termasuk untuk mandi, saat bepergian, serta saat sedang bekerja. Oleh sebab itu, Mama perlu tahu apa saja trik yang perlu dipersiapkan agar kerepotan bisa diminimalkan.
Berikut Popmama.com berikan rangkuman informasinya untuk Mama:
1. Siapkan tas berisi segala keperluan Mama
Di bulan-bulan terakhir kehamilan, Mama seringkali masih merasa mual saat bepergian bukan? Jika ya, jangan lupa siapkan berbagai bekal penting di dalam tas Mama.
Beberapa barang kecil yang bisa Mama siapkan misalnya seperti permen jahe, minyak esensial, camilan ringan, tisu, serta botol air minum.
Meski terkesan sepele, barang-barang ini bisa sangat berguna jika sewaktu-waktu Mama mendadak mual atau pusing di tengah perjalanan. Apalagi jika rute sehari-hari Mama selalu macet.
Apabila ada barang lain yang mungkin Mama perlukan, misalnya obat atau yang lainnya, jangan lupa juga untuk selalu dibawa ya, Ma.
2. Siapkan tali bra tambahan
Jika uang saat ini masih diprioritaskan untuk biaya persalinan dan Mama harus berhemat, maka tak ada salahnya menyiapkan tali atau kaitan bra tambahan. Cara ini lebih ekonomis dibandingkan Mama harus membeli bra baru yang lebih besar.
Nanti setelah Mama melahirkan dan menyusui, ukuran bra seharusnya akan kembali seperti semula. Nah, tali atau kaitan tambahan ini pun bisa Mama lepaskan lagi.
Tapi ini bisa disesuaikan dengan kondisi tubuh masing-masing ya, Ma. Jika memang dirasakan Mama benar-benar perlu membeli bra baru yang berukuran lebih besar, pilih yang sesuai dengan kebutuhan Mama.
Tak perlu membeli banyak-banyak, Ma. Cukup sediakan budget untuk membeli setidaknya dua bra hamil.
Baca juga: Tips Memilih Bra yang Tepat untuk Ibu Hamil
Editors' Pick
3. Jangan lupa bawa bekal
Saat hamil besar, perut seringkali akan terasa lebih mudah lapar. Bahkan di sela jam makan, keinginan untuk ngemil akan selalu ada.
Oleh sebab itu, penting bagi Mama untuk selalu membawa bekal camilan saat bepergian. Jika perlu, siapkan juga bekal camilan di meja kerja atau bahkan di rumah.
Beberapa stok camilan yang sebaiknya disiapkan Mama bisa berupa buah, biskuit, susu, permen atau kue favorit Mama.
Jangan lupa bawa juga bekal minum air putih ya, Ma. Ini supaya kebutuhan cairan tubuh Mama juga tetap terjaga kapan saja.
Namun demikian, Mama juga perlu memerhatikan porsi camilan yang dikonsumsi. Jangan sampai kebiasaan ini justru kebablasan dan membuat berat badan Mama naik tak terkendali.
Faktanya, kenaikan berat badan yang berlebihan dapat meningkatkan risiko komplikasi kehamilan. Beberapa di antaranya yakni risiko diabetes gestasional, masalah pada persalinan hingga kegemukan.
4. Siapkan minyak zaitun untuk atasi kulit gatal
Pertambahan ukuran perut dan berbagai bagian tubuh lainnya seringkali membuat kulit terasa kering dan gatal.
Selain itu, masalah kulit saat hamil juga bisa terjadi karena faktor hormonal. Jika Mama juga mengalaminya, jangan lupa menyiapkan minyak zaitun, ya.
Beberapa penelitian menyebutkan penggunaan minyak alami seperti minyak zaitun dan minyak canola dapat membantu meredakan rasa gatal dan kering pada kulit saat hamil.
5. Gunakan tali sepatu berbahan elastis
Apabila Mama terbiasa berolahraga dengan sepatu olahraga saat hamil, jangan lupa siapkan tali sepatu yang berbahan elastis, ya.
Ini karena saat hamil ukuran kaki Mama juga bisa membesar. Nah, aktivitas dengan menggunakan sepatu lama pun bisa jadi terganggu, termasuk berolahraga.
Masalah ini bisa teratasi dengan mengganti tali sepatu olahraga Mama. Dengan begitu, sepatu lama Mama pun tidak akan terasa terlalu sempit lagi.
6. Siapkan jepitan dapur saat beraktivitas
Mungkin terdengar aneh mengapa jepitan yang biasa digunakan untuk memasak di dapur sebaiknya Mama bawa saat beraktivitas.
Alasan di balik teori ini adalah karena sewaktu-waktu benda di sekitar Mama jatuh, Mama bisa mengambilnya menggunakan jepitan dapur.
Contohnya saat Mama mandi, seringkali botol sampo atau sabun terjatuh ketika hendak digunakan, bukan? Nah, apabila perut Mama sudah besar dan sulit untuk jongkok atau membungkuk, Mama bisa memanfaatkan jepitan dapur untuk mengambilnya.
7. Gunakan kaus kaki
Selama akhir trimester kedua dan trimester ketiga, kaki Mama akan mengalami pembengkakkan yang semakin kuat. Sebagai salah satu bagian normal dari kehamilan, Mama pun harus menghadapinya.
Salah satu cara yang bisa Mama lakukan untuk mengurangi ketidaknyamanan akibat pembengkakkan pada kaki adalah dengan memakai kaus kaki yang panjang.
Penggunaan kaus kaki ini akan membuat Mama lebih nyaman karena dapat meningkatkan aliran darah, serta mengurangi rasa sakit dan bengkak.
Baca juga: Cara Menghilangkan Bau Tak Sedap Akibat Jamur Pada Sepatu
