Jennifer Bachdim saat ini tengah menjalani trimester akhir kehamilan keempatnya. Walau kini usia kandungannya memasuki usia delapan bulan, Jennifer tetap aktif melakukan kegiatan sehari-hari.
Mulai dari membereskan rumah, memasak, mengantar jemput anak-anaknya, hingga berolah raga. Ia bahkan kerap membagikan momennya saat berolahraga bersama anak-anaknya di media sosial.
Bukan hanya karena kebiasaan, namun Jennifer percaya bahwa tetap berolah raga di masa kehamilan dapat membantu menjaga kesehatan Mama dan juga bayi yang ada di dalam kandungan.
Nah, ini dia beberapa foto Jennifer Bachdim olahraga di kehamilan 8 bulan yang sudah Popmama.com rangkum untuk Mama.
1. Jennifer tetap rutin berolah raga di masa kehamilan
Instagram.com/@jenniferbachdim
Jennifer Bachdim sejak dulu dikenal sebagai salah satu figur yang banyak menginspirasi penggemarnya. Tak hanya sebagai seorang selebriti, tetapi juga sebagai Mama dari tiga anak.
Bahkan, di kehamilannya ini Jennifer pun tetap menjadi sorotan bagi para bumil. Sebab, saat ini usia kehamilan keempat Jennifer sudah memasuki delapan bulan namun ia tetap terlihat aktif dan bugar.
Dilansir dari Baby Center, American College of Obstetricians and Gynecologists memang merekomendasikan setiap ibu hamil untuk setidaknya menghabiskan 20 hingga 30 menit latihan intensitas sedang pada sebagian besar atau setiap hari dalam seminggu.
2. Pada videonya, Jennifer juga membagikan langkah-langkah yang dapat diikuti
Instagram.com/@jenniferbachdim
Bukan sekadar memberikan video yang menginspirasi, Jennifer juga membagikan langkah-langkah serta gerakan yang ia lakukan setiap kali berolah raga. Dengan demikian, bumil tidak akan kesulitan untuk mengikutinya.
"In case you guys need some Monday Morning Motivation. YOU GOT THIS!!!! #30WeeksPregnant Workout . First round (3x) • 30sec Wall-sit • 12x Step-Up Right Leg • 12x Step-Up Left Leg . 2nd round (3x) • 20x Squad with reach • 10x Side Leg Raise - Right Leg • 10x Side Leg Raise - Left Leg . 3rd round (3x) • 12x Dumbbell Thrust • 8-10x Elevated Push-Up • 20x Alternating Lunges • 30sec Punches ," jelas Jennifer.
Editors' Pick
3. Beberapa gerakan bisa Mama lakukan dengan ditemani si Kecil, lho
Instagram.com/@jenniferbachdim
Pada videonya, beberapa kali Jennifer juga menunjukkan di mana ia berolahraga sambil menjaga si Kecil Kiyoji Kaynen Bachdim.
Momen berolah raga juga bisa Mama jadikan sebagai waktu untuk meningkatkan bonding dengan si Kecil. Selain itu, hal ini dapat menjadi inspirasi bagi si Kecil untuk aktif berolah raga seperti Mama.
4. Jennifer bagikan manfaat berolah raga di masa kehamilan
Instagram.com/@jenniferbachdim
Berolahraga di masa kehamilan memang hal yang baik, namun Jennifer juga tetap menganjurkan agar bumil melakukan konsultasi dengan dokter kandungan terlebih dahulu.
Selain itu, ia juga menjelaskan beberapa manfaat dari olahraga di masa kehamilan. Dua di antaranya yaitu kemungkinan untuk memiliki persalinan pervaginam tanpa komplikasi dan mendapatkan proses pemulihan lebih cepat.
"Little disclaimer: If you’re pregnant consult with your OBGYN first. Studies have shown that women who exercise during pregnancy are more likely to have an uncomplicated vaginal delivery and a quicker recovery post delivery," kata Jennifer lebih lanjut.
5. Berikan motivasi untuk penggemarnya, Jennifer rutin mengunggah video
Instagram.com/@jenniferbachdim
Video olahraga Jennifer tak hanya dilakukannya di masa trimester tiga kandungannya. Perempuan berdarah Jerman ini rutin mengunggahnya bahkan sejak pertama kali ia mengumumkan kehamilan keempat.
Pada setiap unggahan tersebut, Jennifer selalu menyertakan tanda pagar sesuai dengan minggu kehamilannya. Pada video terakhir, Jennifer menggunakan tagar #30WeeksPregnant Workout.
6. Video olahraga Jennifer selalu dibanjiri banyak komentar positif
Instagram.com/@jenniferbachdim
Sejak awal dibagikan di media sosial, video olahraga Jennifer di masa kehamilan selalu mendapatkan komentar positif dari para netizen.
Mereka mengatakan bahwa mereka benar-benar terinspirasi dengan apa yang Jennifer bagikan di masa kehamilannya. Beberapa komentar lainnya, seperti:
"Kapan ya bisa kaya Jennifer Bachdim. Punya anak banyak diurus sendiri semua, masih urus rumah, ngegym dan healthy food," tulis akun @hengkidansayang.
"Terima kasih motivasi hidup sehat dan produktif, menginspirasi. Love it," tulis akun @ndaripo.
"Wall sit dikehamilan ini sungguh2 berbeda dilakukan pas sblm hamil. Thank you for your motivation mama jen.. please stay strong and healthy," tulis akun @mirandagustien.
"Salah satu seleb idola, mandiri, super mama n wife...slalu produktif, semua dikerjakan sendiri dan ttp happy,, parenting nya jg kereen bgt. Such perfect woman," tulis skun @ocy_da12.
7. Selain berolahraga, Jennifer juga sering mengunggah perkembangan baby bump-nya
Instagram.com/@jenniferbachdim
Tak selalu unggah video saat berolah raga, Jennifer juga kerap bagikan kegiatan sehari-harinya selama menjalani kehamilan. Selain itu, Jennifer juga memiliki highlight khusus berjudul Baby Bump.
Pada highlight ini Jennifer membagikan perkembangan perutnya dari minggu ke minggu dalam berbagai gaya, lho.
Nah, itulah tadi foto Jennifer Bachdim workout di kehamilan 8 bulan. Semoga bisa menginspirasi Mama untuk tetap sehat di masa kehamilan, ya, Ma!
