Berapa Jumlah Kebutuhan Air Putih Ibu Hamil dan Menyusui?
Yang pasti lebih banyak dari biasanya ya, Ma
4 November 2019

Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama akan lebih merasa mudah haus karena ada janin yang juga butuh asupan air. Begitu juga saat menyusui, akan lebih sering haus karena ada si Kecil.
Namun sayangnya, beberapa Mama tidak begitu menyadari asupan air putih harian mereka. Padahal, kekurangan air putih saat hamil dan menyusui bisa mempengaruhi kesehatan ibu dan anak.
Untuk lebih jelasnya, mari ketahui manfaat air putih untuk ibu hamil dan menyusui, serta berapa jumlah asupan yang tepat di setiap harinya.
Disusun Popmama.com, inilah penjabarannya.
1. Manfaat air putih untuk ibu hamil
Saat hamil, perkembangan si Kecil tergantung dari asupan sang Mama, termasuk asupan air putih.
Nutrisi yang masuk ke tubuh si Kecil akan lebih mudah mengalir dengan cairan yang cukup. Oleh karena itu, agar asupan si Kecil terjaga, ada baiknya Mama makan yang sehat dan minum yang cukup.
Selain itu, air putih yang cukup mampu membuang racun yang terdapat di dalam tubuh. Kemudian, bisa menjaga suhu tubuh, serta menjaga kesehatan kulit.
Terakhir, air putih mampu mencegah bengkak di kaki yang biasa dialami para ibu hamil.
2. Manfaat air putih untuk ibu menyusui
Saat menyusui, apalagi saat masih ASI eksklusif, Mama sangat butuh air putih yang cukup. Air putih dibutuhkan untuk membantu memproduksi ASI yang cukup.
Terlebih jika si Kecil sedang sering menyusu, pasti sering merasa haus meski sudah banyak minum. Selama tubuh mengirim sinyal, penuhi asupan air putih harian ya, Ma.
Biasakan untuk membawa botol minum ke dalam kamar saat tidur malam. Sehingga, saat haus, Mama tidak perlu repot keluar kamar untuk mengambil air lagi.