5 Cara Mengatasi Rasa Nyeri pada Bahu saat Hamil yang Aman

1. Faktor-faktor yang menyebabkan timbulnya rasa nyeri pada bagian bahu

Freepik/Maksymiv_yura

Nyeri di antara tulang belikat kemungkinan akan berkembang karena postur yang buruk saat punggung bagian atas dan bahu ditekan ke depan. Di sini, tulang belikat mulai terlepas dari satu sama lain, menyebabkan rasa sakit dari waktu ke waktu. Sebagian besar dari kita mengadopsi postur ini saat mengemudi, duduk di tempat kerja, makan, atau berenang.

Nyeri bahu juga bisa disebabkan oleh masalah di daerah persendian bahu atau bisa juga merupakan gejala dari kondisi atau cedera pada bagian tubuh lain. Beberapa kemungkinan penyebab nyeri bahu adalah:

1. Kehamilan ektopik atau tuba: Nyeri bahu pada tahap awal kehamilan bisa menjadi tanda kehamilan ektopik atau tuba.  Kehamilan ektopik adalah kehamilan yang terletak di luar rahim atau saluran tuba dan dapat menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk yang berhubungan dengan kram. Rasa sakit berasal dari perut dan dapat menyebar ke ujung bahu, yang terkait dengan perdarahan internal. Kehamilan ektopik adalah kondisi yang mengancam jiwa dan membutuhkan perhatian medis segera.
2. Batu empedu: Makanan berlemak memicu pelepasan hormon yang bisa menimbun kalsium dan kolesterol di kantong empedu. Endapan melewati saluran empedu dan bisa menjadi obstruksi, menyebabkan rasa sakit yang tajam dan menusuk di perut yang kemudian dapat menyebar ke arah bahu kanan atau belakang. 
3. Berat badan bertambah dan perubahan postur: Berat badan yang meningkat dan postur yang tidak seimbang dapat meningkatkan risiko nyeri bahu. Peregangan otot-otot perut, postur tubuh yang salah yang berkepanjangan, atau tarikan otot yang tiba-tiba juga bisa menyebarkan rasa sakit ke bahu.
4. Tidur: Selama trimester kedua dan ketiga, seringkali Calon Mama disarankan untuk tidur di sisi kiri untuk meningkatkan sirkulasi darah. Tapi itu bisa menekan bahu kiri dan bisa menimbulkan rasa sakit. Selain posisi tidur, tidur itu sendiri dapat menyebabkan nyeri muskuloskeletal.
5. Preeklamsia: Ditandai dengan tekanan darah tinggi dan kadar protein dalam urin. Preeklamsia juga dapat menyebabkan nyeri bahu kanan, yang kemungkinan diawali dari hati, terletak di bawah tulang rusuk kanan.
6. Penyebab lain:

• Terkadang, nyeri bahu bisa disebabkan oleh bisul atau masalah pencernaan (seperti kembung, sembelit dan perut kembung, atau bisul).
• Ketegangan mental, migrain, dan sakit kepala karena tegang dapat mengakibatkan kekakuan dan ketegangan pada tubuh, menyebabkan rasa sakit yang mungkin berasal dari punggung atas dan bergerak ke arah bahu.
• Dalam kasus yang jarang, nyeri bahu kanan mungkin karena laparoskopi dilakukan untuk kista ovarium atau prosedur ginekologi lainnya