Resep Es Timun Melon untuk Ibu Hamil, Praktis dan Menyehatkan

Mama bisa menikmati minuman segar ini saat hamil

19 Juli 2024

Resep Es Timun Melon Ibu Hamil, Praktis Menyehatkan
Dok. Yummy
Muhammad Alfatih
Muhammad Alfatih

Menghadapi masa kehamilan, Mama memerlukan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan diri dan perkembangan janin. Minuman segar seperti es timun melon dapat menjadi pilihan yang menyejukkan dan menyehatkan.

Kombinasi antara timun dan melon tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga kaya akan kandungan air, vitamin, dan mineral. Timun dikenal sebagai sumber hidrasi yang baik, sedangkan melon kaya akan vitamin C dan serat, yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.

Kali ini Popmama.com telah merangkum resep es timun melon untuk ibu hamil. Cara buatnya praktis lho, Ma!

Resep Es Timun Melon untuk Ibu Hamil

Editors' Pick

Bahan Es Timun Melon

Bahan Es Timun Melon
Dok. Yummy

Bahan:

  • 1 buah timun yang sudah diserut
  • 200 gram nata de coco
  • 2 sdm biji selasih
  • 250 ml sirup melon
  • 350 ml air mineral
  • Es batu secukupnya

Alat dan Perlengkapan Membuat Es Timun Melon

Alat Perlengkapan Membuat Es Timun Melon
Dok. Yummy

Alat dan Perlengkapan:

  • Gelas saji
  • Sendok

Cara Membuat Es Timun Melon untuk Ibu Hamil

Cara Membuat Es Timun Melon Ibu Hamil
Dok. Yummy
  1. Siapkan gelas saji dan masukkan es batu ke dalamnya.
  2. Masukkan timun yang sudah diserut ke dalam gelas saji.
  3. Tambahkan nata de coco serta biji selasih ke dalam gelas.
  4. Tuangkan sirup melon sesuai selera dan air mineral ke dalam gelas saji hingga penuh.
  5. Aduk dengan sendok dan es timun melon siap disajikan dalam keadaan dingin.

Manfaat Timun untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin

Manfaat Timun Kesehatan Ibu Hamil Janin
Pexels/AngeleJ

Timun adalah salah satu sayuran yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya. Mengonsumsi timun selama kehamilan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 95 persen. Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga volume darah yang diperlukan selama kehamilan dan mendukung fungsi sistem tubuh yang optimal.

Selain itu, timun mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil. Serat dalam timun juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Timun mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan magnesium.

Kira-kira, seperti itulah manfaat dari resep es timun melin untuk ibu hamil. Semoga resepnya dapat bermanfaat untuk Mama, ya.

Baca juga:

Topic:

The Latest