Resep Es Timun Melon untuk Ibu Hamil, Praktis dan Menyehatkan
Mama bisa menikmati minuman segar ini saat hamil
19 Juli 2024
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Menghadapi masa kehamilan, Mama memerlukan asupan nutrisi yang tepat untuk menjaga kesehatan diri dan perkembangan janin. Minuman segar seperti es timun melon dapat menjadi pilihan yang menyejukkan dan menyehatkan.
Kombinasi antara timun dan melon tidak hanya memberikan rasa segar, tetapi juga kaya akan kandungan air, vitamin, dan mineral. Timun dikenal sebagai sumber hidrasi yang baik, sedangkan melon kaya akan vitamin C dan serat, yang bermanfaat untuk menjaga sistem pencernaan dan meningkatkan daya tahan tubuh.
Kali ini Popmama.com telah merangkum resep es timun melon untuk ibu hamil. Cara buatnya praktis lho, Ma!
Resep Es Timun Melon untuk Ibu Hamil
Editors' Pick
Bahan Es Timun Melon
Bahan:
- 1 buah timun yang sudah diserut
- 200 gram nata de coco
- 2 sdm biji selasih
- 250 ml sirup melon
- 350 ml air mineral
- Es batu secukupnya
Alat dan Perlengkapan Membuat Es Timun Melon
Alat dan Perlengkapan:
- Gelas saji
- Sendok
Cara Membuat Es Timun Melon untuk Ibu Hamil
- Siapkan gelas saji dan masukkan es batu ke dalamnya.
- Masukkan timun yang sudah diserut ke dalam gelas saji.
- Tambahkan nata de coco serta biji selasih ke dalam gelas.
- Tuangkan sirup melon sesuai selera dan air mineral ke dalam gelas saji hingga penuh.
- Aduk dengan sendok dan es timun melon siap disajikan dalam keadaan dingin.
Manfaat Timun untuk Kesehatan Ibu Hamil dan Janin
Timun adalah salah satu sayuran yang bermanfaat bagi ibu hamil dan janinnya. Mengonsumsi timun selama kehamilan dapat membantu menjaga hidrasi tubuh karena kandungan airnya yang tinggi, sekitar 95 persen. Hidrasi yang cukup penting untuk menjaga volume darah yang diperlukan selama kehamilan dan mendukung fungsi sistem tubuh yang optimal.
Selain itu, timun mengandung serat yang dapat membantu mencegah sembelit, yang sering dialami oleh ibu hamil. Serat dalam timun juga dapat membantu menjaga kesehatan sistem pencernaan secara keseluruhan. Timun mengandung vitamin dan mineral penting seperti vitamin K, vitamin C, kalium, dan magnesium.
Kira-kira, seperti itulah manfaat dari resep es timun melin untuk ibu hamil. Semoga resepnya dapat bermanfaat untuk Mama, ya.
Baca juga:
- Resep Yogurt Smoothies Buah Pisang untuk Ibu Hamil
- Resep Jus Wortel Tomat Madu untuk Ibu Hamil, Penuh Nutrisi
- Resep Jus Alpukat Cokelat untuk Ibu Hamil, Mudah Bikinnya
