Lakukan Diet Ini untuk Menghindari Kelebihan Berat Badan Saat Hamil
Kenaikan berat badan saat hamil memang wajar, tapi jangan sampai kelebihan berat badan juga ya Ma!
17 Juli 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Pertambahan berat badan pada masa kehamilan sebenarnya merupakan hal yang wajar. Namun Mama tetap harus mengontrolnya dengan baik agar tidak benar-benar mengalami kelebihan berat badan.
Ibu hamil yang memiliki berat badan berlebih dapat berisiko untuk menderita penyakit diabetes gestasional dan akibatnya akan berisiko melahirkan secara Caesar, hingga berisiko untuk alami keguguran.
Nah agar Mama tidak mengalami hal ini, yuk simak penjelasan Popmama.com tentang cara diet untuk ibu hamil berikut ini:
1. Batasi porsi makan
Bukan berarti Mama harus melakukan diet ketat, tapi Mama hanya perlu tahu batasannya. Selama hamil, porsi makan Mama memang akan bertambah, namun bukan berarti harus makan dalam porsi yang besar atau dua kali lipat dari biasanya.
Janin memang membutuhkan nutrisi dari makanan yang Mama konsumsi, tapi apabila Mama makan dengan porsi yang besar atau dua kali lipat dari biasanya, yang ada berat badan berlebih akan dialami.
Mama nggak mau kan alami kelebihan beratbadan selama kehamilan terjadi?
Baca Juga: Ibu Hamil Makan untuk Dua Orang! Mitos atau Fakta?
Editors' Pick
2. Ganti cemilan
Mama memang akan lebih mudah untuk lapar, namun jangan hanya sekedar kenyang, Mama harus pula memperhatikan camilan yang dikonsumsi. Jika selama ini gorengan atau keripik kentang kerap dijadikan sebagai camilan, yuk ganti dengan camilan yang lebih sehat seperti buah.
Jika bosan, Mama dapat mencari camilan sehat lainnya yang memang diperuntukkan ibu hamil. Sekarang banyak loh Ma pilihannya.
