Susah BAB saat Hamil Tua, Begini Cara Mengatasinya!
Ternyata ada ragam cara yang bisa Mama lakukan untuk mengatasi susah BAB saat hamil tua!
18 Desember 2018
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat kehamilan memasuki trimester terakhir, atau saat hamil tua, berbagai keluhan ketidaknyamanan akan Mama rasakan, termasuk keluhan susah buang air besar. Sebab pada usia ini, rahim akan semakin membesar sehingga usus dan rektum menjadi tertekan.
Akhirnya susah BAB saat hamil tua pun akan Mama rasakan.
Selain itu, peningkatan kadar hormon progesteron yang terjadi selama kehamilan juga menyebabkan otot berelaksasi sehingga kinerja usus menjadi kurang dan pencernaan pun menjadi melambat.
Mama yang mengalami susah BAB saat hamil tua tak perlu khawatir. Dilansir dari Healthline, berikut beberapa langkah atau cara mengatasi susah buang air besar saat hamil tua yang bisa Mama lakukan:
1. Perbanyak konsumsi makanan berserat
Mama yang mengalami susah BAB saat hamil tua harus mengecek kembali pola makan Mama selama kehamilan. Sebab, tak hanya pengaruh hormon saja, susah BAB saat hamil tua juga bisa disebabkan karena kurangnya asupan makanan berserat.
Mama yang mengalami susah BAB disarankan untuk memperbanyak konsumsi serat seperti buah dan sayur agar pencernaan menjadi lancar.
Tak hanya mengandung serat, buah dan sayur juga mengandung berbagai macam nutrisi, mineral dan antioksidan yang baik untuk kesehatan perempuan hamil. Ini tentu bisa jadi cara mengatasi susah buang air besar yang sangat efektif.
Editors' Pick
2. Cukupi kebutuhan air dengan baik
Selain mengonsumsi makanan berserat, mengonsumsi air putih yang banyak juga dapat mengatasi susah BAB saat hamil tua Ma.
Sebab asupan air yang tercukupi dengan baik mampu memperlancar proses pencernaan, sehingga buang air besar dapat kembali lancar.
Mama disarankan untuk mengonsumsi air putih minimal 12 gelas per harinya agar masalah susah BAB tak lagi mengganggu.