Bisa Dihindari, Ini 7 Penyebab Susah Buang Air Besar saat Hamil

1. Kenaikan hormon progesteron

Freepik

Kenaikan kadar hormon progesteron yang terjadi selama kehamilan rupanya dapat menjadi penyebab Mama susah buang air besar. Sebab, saat kadar hormon progesterone mengalami kenaikan, otot-otot di sekitar saluran pencernaan akan mengalami relaksasi, sehingga dapat membuat gerak peristaltik dan penyerapan makanan pada usus menjadi melambat. Mama sangat mungkin untuk mengalami sembelit selama kehamilan.

Pastikan Mama mengonsumsi cukup serat dan bergerak secara aktif untuk membantu kinerja pencernaan yang melambat akibat perubahan hormon ini.

2. Rahim yang terus membesar

Unsplash/Andrew Seaman

Seiring bertambahnya usia kehamilan, risiko untuk mengalami susah buang air besar saat hamil akan semakin besar Ma. Ini karena ukuran rahim juga akan terus membesar seiring pertambahan usia kehamilan. Nah saat rahim mebesar, usus dan rektum akan tertekan sehingga rutinitas buang air besar pun bisa terganggu.

3. Konsumsi air putih yang kurang

Freepik/Yanalya

Sebagian dari mama mungkin ada yang menjadi tidak suka terhadap air putih atau malas untuk mengonsumsi air putih selama kehamilan. Mama yang mengalami hal ini cenderung berisiko untuk mengalami susah buang air besar selama hamil karena tubuh tidak terhidrasi dengan baik.

4. Kurang konsumsi makanan berserat

Unsplash/Rawpixel

Kurangnya konsumsi makanan berserat, termasuk saat hamil bisa membuat Mama mengalami sembelit selama kehamilan. Mama harus mulai memperbanyak konsumsi makanan berserat jika mulai merasakan gejala susah buang air besar. Sebab makanan berserat mampu membantu memperlancar buang air besar.

5. Kurang gerak

Freepik/Bearfotos

Kondisi perut yang terus membesar dan berat badan yang terus bertambah kerap membuat perempuan yang sedang hamil malas untuk bergerak dan beraktivitas. Mama harus menghindari sikap malas seperti ini. Sebab, selain dapat menyebabkan susah buang air besar, kurang gerak juga bisa membuat proses persalinan menjadi lebih sulit.

6. Konsumsi obat atau suplemen tertentu

Freepik/Onlyyouqj

Konsumsi obat atau suplemen tertentu rupanya juga dapat menyebabkan Mama mengalami sulit buang air besar saat hamil. Konsumsi suplemen zat besi pada perempuan hamil yang mengalami anemia misalnya, memiliki efek samping berupa susah buang air besar.

Konsumsi obat penghilang nyeri dan obat sakit mag juga bisa menyebabkan susah buang air besar saat hamil. Konsultasikan dengan dokter bila Mama mengalami hal ini untuk mendapatkan alternatif obat pengganti.

7. Sedang stres

Freepik/Pressfoto

Stres semasa hamil rupanya juga dapat memicu susah buang air besar. Karena itu, cobalah untuk lebih rileks selama hamil agar dampak buruk dari stres dapat terhindarkan.

Mama bisa memperbaiki suasana hati dengan menonton film, menonton pertunjukan komedi, mendengarkan musik, atau ngobrol dengan keluarga.

Itulah tujuh penyebab susah buang air besar saat hamil. Jika Mama mengalami susah buang air besar saat hamil, cobalah untuk mengonsumsi lebih banyak air putih dan makanan berserat agar pencernaan dapat lebih lancar. Bagi Mama yang malas bergerak, yuk lakukan aktivitas yang menyenangkan seperti melakukan senam hamil agar kesehatan mama tetap terjaga dengan baik.

Baca juga:

• 5 Makanan Ini Bantu Pencernaan Lebih Lancar di Masa Kehamilan
• Perut Sembelit? Ini 7 Buah untuk Melancarkan BAB pada Ibu Hamil
• Sebaiknya Hindari, 5 Makanan Ini Menyebabkan Sembelit pada Ibu Hamil