5 Tips Memotivasi Diri Sendiri untuk Rajin Olahraga saat Hamil Tua
Ayo, sudah mulai menerapkannya belum nih?
9 Mei 2021
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Mama saat sedang hamil tua mungkin menganggap bahwa menjalani olahraga akan mudah dilakukan, bahkan merasa semangat untuk menjalaninya.
Namun, ternyata olahraga pada masa kehamilan tidak semudah membalikkan telapak tangan. Mama mungkin akan cepat merasa lelah, tidak nyaman dan lama-lama rasanya ingin meringkuk di selimut saja.
Perlu Mama sadari bahwa perut yang kian membesar saat hamil, seharusnya tidak menjadi hambatan untuk berolahraga. Apalagi menjalani olahraga sesuai dengan porsinya selama masa kehamilan bisa berpengaruh terhadap kesehatan diri sendiri, termasuk janin di dalam kandungan.
Dilansir dari Life as Mama, Popmama.com telah merangkum beberapa tips memotivasi diri untuk giat olahraga selama hamil tua.
1. Ingatlah alasan mengapa harus melakukan olahraga saat hamil
Ada banyak informasi yang mengatakan terkait alasan baik melakukan olahraga selama masa kehamilan. Selain membantu untuk tidur lebih nyenyak, olahraga saat hamil dapat mengurangi perut kembung dan sembelit yang terasa kurang nyaman.
Menjalani masa-masa kehamilan yang dengan dibantu olahraga, jelas akan merasa lebih berenergi dan ketika bayi sudah lahir juga akan menguntungkan untuk Mama. Olahraga yang sesuai dengan porsinya saat hamil dapat mencegah penambahan berat badan berlebih.
Itulah mengapa Mama perlu beranjak dari sofa dan memulai melakukan olahraga untuk kebaikan.
Editors' Pick
2. Temukan latihan atau olahraga yang tepat
Jangan samakan latihan yang Mama lakukan dengan jenis latihan lain, apalagi ketika dulu sempat melakukannya sebelum hamil.
Jika Mama hobi lari semasa sebelum hamil, pilihlah ruteyang lebih pendek atau biarkan diri untuk berjalan santai. Bisa juga untuk berlari di rumah tinggal menggunakan sepeda statis.
Apabila baru memulai untuk berolahraga, cobalah konsultasi ke dokter kandungan terkait olahraga yang cocok ketika sedang hamil tua. Setelah itu, lakukan secara konsisten agar bermanfaat untuk kesehatan.