5 Hal Ini Bisa Memudahkan Ibadah Puasa saat Hamil
Ada beberapa cara yang dapat melancarkan ibadah puasa selama masa kehamilan
23 Maret 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Berpuasa saat sedang hamil mungkin akan menjadi tantangan tersendiri bagi Mama yang menjalankan. Apalagi buat Mama yang baru pertama kali menjalankannya. Apakah sejauh ini puasanya berjalan lancar? Atau justru membuat tubuh menjadi kurang sehat?
Setiap Mama memiliki kemampuan yang berbeda-beda dalam menahan diri dari lapar dan haus saat berpuasa.
Mama sebaiknya lebih waspada terhadap setiap respons yang terjadi pada tubuh. Reaksi tubuh bisa menjadi alarm yang menggambarkan kondisi kesehatan tubuh Mama.
Nah kali ini, Popmama.com akan mengulas mengenai apa sih yang bisa dilakukan untuk memudahkan ibadah puasa saat hamil?
1. Tetap tenang
Mama sebaiknya menghindari situasi yang dapat membuat stres. Perubahan dalam rutinitas, kekurangan makanan dan cairan, serta makan dan minum di waktu yang berbeda, dapat menyebabkan stres.
Ibu hamil yang berpuasa selama Ramadan terbukti memiliki kadar hormon stres kortisol yang lebih tinggi dibandingkan mereka yang tidak berpuasa. Maka, pastikan Mama cerdas dalam mengelola stres.
Editors' Pick
2. Minta bantuan
Perempuanyang sedang hamil memerlukan waktu istirahat yang lebih banyak. Bila tidak sanggup bangun lebih awal untuk menyiapkan makan sahur, Mama sebaiknya meminya bantuan keluarga atau asisten rumah tangga.
Percayalah, Mama akan tetap menjadi istri dan Mama yang baik meski tidak menyiapkan makan sahur untuk anak dan suami.