Bolehkah Ibu Hamil Makan Mi Ramen? Ini Penjelasannya!

Sebelum mengonsumsi ramen, ketahui dulu faktanya terlebih dahulu!

22 Februari 2023

Bolehkah Ibu Hamil Makan Mi Ramen Ini Penjelasannya
Freepik/Jcomp
Sania Chandra
Sania Chandra

Bagi pecinta ramen, tidak ada yang lebih menggoda dan enak selain memakan hidangan ala Jepang ini. Mi ramen diketahui memiliki beberapa nutrisi yang bisa memberikan banyak manfaat bagi kesehatan.

Mama pun bisa menambahkan berbagai bumbu, sayuran serta tambahan makanan lainnya untuk meningkatkan rasa mie dan dapat memakannya dengan nikmat.

Namun, bagi ibu hamil mengonsumsi asupan makanan bergizi sangat dianjurkan untuk kesehatan janin di dalam kandungan. Meskipun begitu, terkadang kelezatan mi ramen ingin dirasakan selama menjalani masa-masa kehamilan. 

Tak jarang mungkin banyak ibu hamil berpikir, bolehkah ibu hamil makan mi ramen?

Dikutip dari laman Momjunction, berikut Popmama.com telah menyiapkan rangkuman informasinya.

Editors' Pick

1. Bolehkah ibu hamil makan mi ramen?

1. Bolehkah ibu hamil makan mi ramen
Pexels/Katerina Holmes

Kabar baiknya, mi ramen merupakan makanan aman untuk dikonsumsi selama masa kehamilan. Namun tetap harus diingat, makan dengan porsi yang berlebihan sangat tidak disarankan karena akan menganggu kesehatan.

Kandungan mi yang penuh dengan kadar garam, lemak serta pengawet dapat membahayakan janin di dalam kandungan. Dengan begitu, pastikan Mama mengonsumsinya dengan jumlah terbatas ya.

Jika diperlukan dan untuk lebih jelasnya, Mama bisa konsultasikan hal ini dengan dokter kandungan.

2. Manfaat kesehatan yang akan didapatkan untuk ibu hamil setelah makan mi ramen

2. Manfaat kesehatan akan didapatkan ibu hamil setelah makan mi ramen
Freepik/freepik

Tidak hanya lezat yang didapatkan, mi ramen ternyata menawarkan beberapa manfaat kesehatan nih, Ma. Berikut beberapa manfaat kesehatan yang didapatkan dari makan mi ramen antara lain:

  • Sumber protein yang baik untuk tubuh

Mi ramen mengandung protein dalam jumlah yang baik. Protein dapat berfungsi untuk memperbaiki dan membangun jaringan tubuh, membantu pertumbuhan janin serta menjaga kesehatan tubuh.

Satu porsi mi menawarkan sekitar 5 gram protein. Selain itu, kandungan protein mi ramen membuat ibu hamil akan merasa kenyang lebih cepat, sehingga makan sedikit mi ramen pun akan memuaskan keinginan makan Mama.

  • Melawan anemia

Mie ramen mengandung zat besi dalam jumlah yang baik. Satu porsie mi ramen menyediakan sekitar 8 persen dari asupan zat besi yang direkomendasikan setiap hari.

Zat besi diperlukan untuk memastikan transportasi oksigen yang tepat dalam sel-sel tubuh dan baik untuk kesehatan janin.

Selain itu, makan olahan mi yang satu ini akan membantu Mama memperoleh kadar homogoblin yang optimal, mengurangi risiko terkena anemia serta mendapatkan kehamilan yang sehat.

  • Membantu pencernaan

Mi ramen mengandung sejumlah serat yang dapat membantu melancarkan pencernaan selama kehamilan.

Jadi, makan mie ramen dapat memastikan berfungsinya saluran pencernaan dan mencegah sembelit selama hamil. Kandungan serat pada mi ramen juga dapat membantu mengatur kadar kolesterol saat hamil.

  • Sumber energi

Mi ramen memiliki jumlah karbohidrat yang baik. Asupan karbohidrat ini dapat membantu menyediakan energi yang dibutuhkan selama kehamilan.

3. Efek samping makan mi ramen saat hamil

3. Efek samping makan mi ramen saat hamil
Pexels/Ekaterina B.

Mungkin mi ramen menjadi salah satu makanan yang Mama idamkan saat hamil. Tetapi perlu diketahui bahwa terdapat efek samping yang akan Mama dapatkan bila mengonsumsinya secara berlebihan. Berikut efek samping dari makan mi ramen yang berlebihan, yakni: 

  • Berisiko terkena kolesterol tinggi

Kandungan lemak jenuh yang tinggi dalam mie ramen dapat memicu peningkatan kolesterol jahat dalam darah, sehingga meningkatkan risiko penyakit jantung saat kehamilan.

  • Berisiko tekanan darah tinggi

Mi ramen mengandung banyak natrium yang dapat meningkatkan risiko tekanan darah tinggi dan penyakit yang berkaitan dengan jantung saat hamil.

Maka dari itu, perlu bagi Mama untuk membatasi asupan mie ramen sembari menjaga kesehatan tubuh dan janin di dalam kandungan.

Nah, jadi itulah informasi terkait mie ramen yang ternyata aman untuk dikonsumsi ibu hamil. Perlu diingat, untuk tidak mengonsumsi secara berlebihan, ya!

Baca juga:

Topic:

The Latest