Cocok untuk Ibu Hamil, Ini 7 Manfaat Prenatal Yoga pada Masa Kehamilan
Bisa jadi pilihan untuk berolahraga saat hamil nih, Ma!
6 Juli 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Prenatal yoga adalah salah satu hal terbaik yang dapat dilakukan untuk diri mama sendiri serta janin yang sedang tumbuh. Selain mudah untuk dilakukan, Mama juga dapat melakukannya dimana pun. Entah itu melakukannya di rumah dengan bantuan video YouTube, ataupun pergi ke studio yoga.
Namun jika ingin melakukannya di studio yoga, pastikan bahwa instruktur prenatal yoga yang mengajari Mama bersertifikasi dan berpengalaman.
Ketika berlatih bersama instruktur prenatal yoga, Mama harus melepaskan kekhawatiran atau ketakutan yang terkait dengan keselamatan mama dan Si Kecil. Mama juga harus percaya pada instruktur dan menikmati proses latihannya.
Nah, berbicara mengenai yoga, dilansir dari capwellnesscenter.com, yoga dapat membantu menurunkan tekanan darah, gula darah, mengurangi stres, memperbaiki fungsi jantung, mengurangi sakit punggung, serta meningkatkan kesehatan tulang.
Bukan hanya itu saja, Popmama.comjuga akan merangkum selengkapnya manfaat prenatal yoga bagi ibu hamil. Simak langsung yuk manfaatnya!
1. Meningkatkan stamina dan kekuatan
Saat si Kecil tumbuh di dalam tubuh mama, maka akan lebih banyak pula energi dan kekuatan yang dibutuhkan untuk dapat membawa beban tersebut.
Melalui prenatal yoga, pose-pose yang dilakukan dapat memperkuat pinggul, punggung, lengan, dan bahu mama lho! Prenatal yoga juga dapat meningkatkan pasokan energi dan stamina mama agar lebih kuat untuk beraktivitas.
2. Keseimbangan
Keseimbangan tubuh mama akan semakin dibutuhkan ketika janin tumbuh di dalam perut. Peningkatan progesteron dan estrogen juga dapat memengaruhi naik turunnya emosi mama.
Nah, ketika Mama mencoba untuk fokus bernapas melalui setiap pose yoga, maka dengan begitu Mama dapat melatih keseimbangan tubuh secara fisik dan emosional.