Melahirkan dengan Lancar, Berikut Tips Mencegah Komplikasi Saat Hamil!

1. Berhati-hati terhadap virus

Unsplash/christin hume

Ada begitu banyak virus yang dapat segera menyerang Mama diluar sana. Misalnya ketika Mama sedang mengunjungi kerabat di rumah sakit. Apalagi dengan adanya wabah virus corona saat ini.

Nah, untuk mencegah penularan pada Mama dan janin, Mama sebaiknya menghindari tempat-tempat yang berpotensi menularkan virus. Selain itu, Mama juga sebaiknya mengenakan masker dan menyediakan hand sanitizer di tas untuk berjaga-jaga.

2. Mengonsumsi makanan segar

Unsplash/dan gold

Segala sesuatu yang instan itu tidak baik untuk setiap orang, apalagi untuk Mama yang sedang mengandung Si Kecil.

Maka dari itu, hindarilah mengonsumsi makanan beku ataupun makanan olahan. Konsumsilah makanan segar selama kehamilan ya, Ma!

3. Menjaga nutrisi

Unsplash/luke michael

Pola makan adalah satu hal utama yang dapat memengaruhi kesehatan Mama selama kehamilan. Mama disarankan untuk mengonsumsi makanan bergizi seimbang. Bila perlu, Mama dapat berkonsultasi terlebih dulu untuk mengetahui makanan apa saja yang sebaiknya Mama konsumsi selama menjalani masa kehamilan ini.

Jika sudah mengetahuinya, pastikan Mama mengonsumsinya secara teratur.

Baca Juga: Ini Dia 9 Bahaya Jika Asupan Nutrisi Tidak Seimbang bagi Ibu Hamil

Baca Juga: 5 Asupan Nutrisi Penting Sebelum Hamil

Baca Juga: Nutrisi yang Harus Dipenuhi Ibu Hamil pada Trimester Ketiga

4. Berhenti minum alkohol dan merokok

Unsplash/patrick brinksma

Pastikan Mama jauh dari alkohol dan rokok selama masa kehamilan!

Bahkan jika Mama tidak merokok, hindarilah tempat-tempat di mana orang lain merokok. Paparan asap rokok dapat sangat berbahaya untuk janin Mama.

Berbagai komplikasi juga akan timbul jika Mama terlalu banyak terpapar asap rokok maupun polusi. Begitupun jika Mama terlalu sering mengonsumsi minuman berlakohol.

5. Olahraga

Unsplash/bruce mars

Untuk menjaga Mama untuk tetap sehat pada masa kehamilan, Mama bisa melakukan yoga ringan secara teratur.

Yoga akan membantu Mama tetap bugar secara mental dan fisik selama masa kehamilan bahkan hingga Si Kecil terlahir ke dunia.

Selain yoga, jalan pagi juga dapat menjadi salah satu pilihan olahraga untuk wanita hamil.

6. Hindari obat-obatan

Unsplash/jonathan perez

Say no to obat warung ya, Ma!

Hindari segala macam obat tanpa mendapatkan resep dokter ataupun tanpa berkonsultasi sebelumnya dengan dokter Mama. Perlu Mama ketahui bahwa beberapa obat-obatan memiliki efek berbahaya pada perkembangan bayi.

7. Jangan merawat hewan peliharaan selama masa kehamilan

Unsplash/nomao saeki

Kontak dengan hewan peliharaan dapat menyebabkan masalah pada janin dalam kandungan. Sebab, hewan peliharaan bisa saja menularkan virus dan bakteri yang dapat menyebabkan gangguan kesehatan pada Mama dan janin.

Mama sebaiknya mengungsikan hewan peliharaan yang Mama miliki untuk sementara waktu.

8. Hindari stres

Unsplash/jeremy cai

Untuk menghindari komplikasi selama kehamilan dan persalinan, ada baiknya jika Mama menjauhkan diri dari aktivitas mental dan fisik yang terlalu berat.

Segala hal yang membuat Mama berpikir terlalu keras sebaiknya dihindari ya!

Bukan hanya memengaruhi kesehatan Mama, suasana hati Mama selama masa kehamilan juga dapat turut dirasakan oleh si Kecil. Jadi pastikan Mama selalu mengelola stres dengan baik ya. Mama bisa mencoba melakukan meditasi secara teratur setiap hari.

9. Jangan berpergian terlalu jauh

Unsplash/agnieszka boeske

Perjalanan panjang atau bepergian di jalan yang bergelombang dan berbatu bisa berbahaya bagi janin Mama.

Meskipun tidak boleh berpergian dalam jarak jauh, bukan berarti Mama tidak boleh ke mana-mana dan harus selalu di rumah ya. Mama tetap bisa melakukan aktivitas selama tidak berlebihan.

10. Konsultasi langsung dengan dokter

Unsplash/rawpixel

Saat Mama tahu pasti bahwa Mama hamil, segeralah hubungi dokter untuk memulai program perawatan kehamilan Mama.

Jika Mama ingin memastikan bahwa semuanya berjalan sebagaimana mestinya , cobalah untuk melakukan pemeriksaan standar awal kehamilan seperti scan anatomi janin, tes skrining gabungan, serta scan 3D.

Mencegah lebih baik daripada mengobati. Tagline tersebut sangat tepat untuk Mama implementasikan selama masa kehamilan.

Dengan mempersiapkan segala sesuatunya pada masa kehamilan, Mama bisa kok mencegah terjadinya komplikasi.

Baca juga:

• 4 Cara Mempersiapkan Mental Calon Mama Jelang Persalinan
• Ma, Yuk Lakukan 7 Olahraga Ringan ini Agar Persalinan Lancar
• Salut! Inilah Fakta Pasutri Cianjur Bayar Persalinan Pakai Koin