Daun kenikir merupakan salah satu jenis bahan makanan yang sering dijadikan pilihan lalapan. Selain memiliki rasa yang enak, rupanya ternyata tanaman satu ini memiliki banyak manfaat penting untuk kesehatan tubuh.
Sayuran yang umumnya tumbuh di berbagai daerah tropis, termasuk negara-negara di Asia Tenggara ini diyakini memiliki beragam macam khasiat bagi kesehatan, tak terkecuali bagi kesehatan kehamilan.
Untuk itu, berikut beberapa manfaat daun kenikir untuk ibu hamilyang sudah Popmama.comrangkum untuk Mama. Simak sampai akhir untuk ketahui berbagai manfaatnya, Ma!
Manfaat Mengonsumsi Daun Kenikir bagi Ibu Hamil
Freepik/Racool_studio
Sayuran yang memiliki nama latin Cosmos caudatus ini merupakan tumbuhan yang berasal dari benua Amerika Selatan yang mudah ditemui di berbagai negara tropis, termasuk salah satunya Indonesia.
Daun kenikir sendiri mengandung nutrisi yang dibutuhkan oleh tubuh, seperti karbohidrat, protein, lemak baik, kalsium, zat besi, kalium, fosfor, natrium, vitamin C, vitamin B1, dan vitamin B2. Berbagai nutrisi tersebut sangat dibutuhkan oleh tubuh, terutama bagi ibu hamil.
Melihat beragam kandungan nutrisi didalamnya, berikut ini beberapa manfaat yang akan Mama dapatkan ketika mengonsumsi daun kenikir selama masa kehamilan:
1. Menjaga sistem kekebalan tubuh
Freepik/shurkin_son
Daun kenikir memiliki kandungan vitamin A, vitamin C, serta vitamin E yang dapat membantu menjaga sekaligus memperbaiki sistem imun tubuh ibu hamil. Terlebih lagi, selama masa kehamilan biasanya sistem kekebalan tubuh juga akan menurun.
Kondisi tersebut akan membuat Mama rentan terkena penyakit. Jika Mama sakit, hal ini juga akan memengaruhi perkembangan janin dalam kandungan. Untuk itu, agar tidak mudah sakit, Mama dapat mengonsumsi daun kenikir untuk memperkuat sistem imun tubuh.
2. Memiliki kandungan antioksidan yang tinggi
Freepik/jcomp
Selain berbagai jenis vitamin di atas, daun kenikir juga memiliki kandungan antioksidan yang tinggi, seperti flavonoid. Kandungan ini diketahui dapat membantu Mama dalam melawan radikal bebas dalam tubuh.
Kandungan ini juga dapat membantu Mama dalam menjaga kesehatan sel dan jaringan, serta memberikan perlindungan tambahan pada tubuh selama masa kehamilan.
Editors' Pick
3. Mencegah munculnya hipertensi
pixabay/stevepb
Tidak banyak diketahui, ternyata daun kenikir juga memiliki manfaat untuk mencegah munculnya penyakit hipertensi. Pasalnya, ekstrak daun kenikir dikenal dapat menghambat terjadinya peningkatan frekuensi detak jantung.
Selain itu, daun kenikir juga memiliki efek diuretik yang dapat memengaruhi kemampuan tubuh mama dalam meningkatkan pembuangan garam yang berasal dari dalam tubuh. Seperti yang diketahui, garam berlebih dalam darah dapat menyebabkan munculnya hipertensi.
4. Mencegah osteoporosis
Freepik.com/Anna
Ibu hamil sangat rentan mengalami gangguan pada tulang, terlebih setelah melewati proses persalinan. Salah satu masalah atau gangguan pada tulang yang mengancam adalah osteoporosis.
Tidak perlu khawatir, untuk mencegahnya dengan mudah, Mama dapat mengonsumsi daun kenikir yang memiliki kemampuan dalam melindungi fungsi tulang maupun membantu merawat kondisi kesehatan tulang ibu hamil.
5. Mencegah anemia
Freepik/our-team
Tidak hanya baik untuk tulang, ternyata mengonsumsi daun kenikir selama masa kehamilan juga dapat membantu Mama untuk terhindar dari anemia, lho! Hal ini disebabkan karena kandungan zat besi dalam daun kenikir dapat membantu mencegah atau mengatasi anemia pada ibu hamil.
Anemia sendiri adalah permasalahan yang sering dihadapi ibu hamil. Biasanya kondisi ini diakibatkan karena adanya peningkatan kebutuhan suplai darah karena kehadiran janin dalam rahim. Ibu hamil yang mengalami anemia umumnya ditandai dengan rasa mudah lelah dan lebih lesu.
6. Bantu meregulasi gula darah
pixabay/stevepb
Manfaat lain yang bisa Mama dapatkan ketika mengonsumsi daun kenikir adalah membantu meregulasi gula darah. Hal ini bisa menjadi manfaat tambahan untuk ibu hamil yang mungkin mengalami fluktuasi gula darah selama kehamilan.
Pertimbangan Sebelum Mengonsumsi Daun Kenikir saat Hamil
Freepik/senivpetro
Meskipun daun kenikir (Cosmos caudatus) umumnya dianggap sebagai bahan makanan yang aman, namun pada umumnya, terdapat beberapa pertimbangan yang harus Mama perhatikan sebelum mengonsumsi daun kenikir. Berikut ini beberapa pertimbangan yang perlu diperhatikan:
Potensi munculnya alergi, beberapa ibu hamil mungkin akan mengalami reaksi alergi terhadap tanaman tertentu, termasuk daun kenikir. Oleh karena itu, penting bagi Mama untuk memantau apakah ada reaksi alergi setelah mengonsumsinya.
Interaksi dengan obat, beberapa tanaman herbal dapat berinteraksi dengan obat-obatan tertentu. Jika ibu hamil sedang mengonsumsi obat-obatan tertentu, baik resep maupun over-the-counter, penting untuk memastikan bahwa tidak ada interaksi negatif dengan daun kenikir.
Keamanan konsumsi dalam jangka panjang, meskipun aman dikonsumsi selama kehamilan, namun Mama harus mengetahui informasi tentang keamanan konsumsi daun kenikir dalam jangka panjang. Untuk itu, konsultasikanlah dengan dokter sebelum mengonsumsinya.
Itu tadi ulasan terkait manfaat daun kenikir untuk ibu hamil. Meski bermanfaat, tetap konsultasikan kembali bersama dokter untuk memastikan keamanannya sesuai dengan kondisi kehamilan yang Mama jalani.
