Amankah Mengonsumsi Telur Ayam Kampung Mentah Menjelang Persalinan?
Telur ayam kampung mentah dipercaya bisa menambah stamina
29 September 2023
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Di akhir trimester, ibu hamil mulai bersiap untuk persalinan. Salah satunya adalah mengonsumsi makanan tertentu untuk menambah stamina saat menghadapi persalinan.
Mama mungkin pernah mendengar soal khasiat telur ayam kampung mentah. Konsumsi telur ayam kampung mentah dipercaya bisa meningkatkan stamina. Karena itu, ibu hamil mungkin disarankan untuk mengonsumsinya jelang persalinan.
Namun, apakah ibu hamil boleh mengonsumsi telur ayam kampung mentah menjelang persalinan untuk meningkatkan stamina? Nah, sebelum Mama mengonsumsinya, simak dulu penjelasannya pada ulasan Popmama.com berikut ini.
Kandungan Gizi Telur Ayam Kampung
Setiap 100 gram ayam kampung mengandung:
- Protein: 16.3 g
- Energi: 251 kkal
- Karbohidrat: 1,4 g
- Lemak: 19,4 g
- Fosfor: 250 mg
- Kalsium: 62 mg
- Besi: 2,5 mg
- Vitamin A: 36 mcg
- Karoten: 221 mcg
Selain itu, ayam kampung juga mengandung vitamin B1, omega-3, dan antioksidan.
Editors' Pick
Manfaat Telur Ayam Kampung untuk Ibu Hamil
Telur ayam kampung dipercaya dapat memberikan beberapa manfaat kesehatan, termasuk bagi ibu hamil. Berikut beberapa manfaat yang bisa diperoleh dari konsumsi telur ayam kampung saat hamil:
- Meningkatkan energi
Mengonsumsi telur ayam kampung bisa membuat tubuh lebih bertenaga. Ini berkat kandungan protein, lemak, dan fosfor pada telur ayam kampung. Selain itu, telur ayam kampung juga mengandung zat besi dan zinc yang berperan dalam menambah energi, Ma. Ini cocok sekali bagi ibu hamil yang mudah lelah.
- Mencegah pengeroposan tulang
Kepadatan tulang bisa menurun seiring pertambahan usia, sehingga dapat membuat tulang menjadi keropos. Makanan makanan kaya protein, kalsium, kalium, dan fosfor dapat membantu Mama mencegah pengeroposan tulang. Semua itu bisa diperoleh dari konsumsi telur ayam kampung.
- Memperkuat daya tahan tubuh agar tidak mudah sakit
Daya tahan tubuh bisa diperkuat dengan mengonsumsi makanan yang mengandung protein, beta karoten, dan zinc. Nutrisi tersebut bisa diperoleh lewat konsumsi telur ayam kampung, Ma. Zat-zat gizi tersebut dapat mengaktifkan sel-sel imun. Hasilnya, tubuh jadi lebih kuat dalam melawan virus dan bakteri penyebab penyakit.
- Menjaga kesehatan rambut dan kuku
Biotin dan asam amino bisa membuat rambut berkilau, tidak mudah rontok dan patah. Berita baiknya, Mama bisa memenuhi asupan biotin dan asam amino dengan mengonsumsi telur ayam kampung. Selain rambut yang sehat, konsumsi biotin dan asam amino juga membuat kuku ibu hamil tidak mudah patah.
- Mendukung kesehatan otak
Kuning telur ayam kampung kaya akan kandungan kolin yang diketahui berdampak baik pada fungsi otak dalam mengingat, berpikir, dan memproses informasi.