Tips Melakukan Posisi Sujud yang Benar agar Bayi Tidak Sungsang
Latihan ini bisa dilakukan di usia kehamilan 30-37 minggu, Ma
25 April 2022
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Posisi bayi sungsang menjelang persalinan mungkin menjadi salah satu kekhawatiran Mama saat hamil. Kekhawatiran Mama selama masa kehamilan dapat diatasi dengan olahraga tertentu.
Selain memberikan manfaat kesehatan, olahraga juga dapat mengurangi risiko kehamilan, bayi sungsang salah satunya.
Menjelang persalinan, janin akan berpindah posisi dan terus bergerak untuk bersiap-siap lahir. Si Kecil akan mendekat ke arah lubang vagina, namun dalam beberapa kasus, ini tidak terjadi jelang persalinan.
Terkadang janin bisa berada dalam posisi sungsang yaitu ketika kepala tetap berada di atas ketika hampir waktunya lahir.
Melakukan pose sujud dapat membantu mengatasi masalah ini, Ma. Berita baiknya, latihan ini dapat dilakukan saat hamil sehingga menjelang persalinan, bayi sudah berpindah posisi.
Apa itu pose sujud dan bagaimana cara melakukan posisi sujud yang benar agar bayi tidak sungsang? Mama dapat simak pada ulasan Popmama.com berikut ini ya.
Manfaat Posisi Sujud untuk Mengatasi Bayi Sungsang
Posisi bersujud atau open knee chest digunakan untuk memosisikan kembali janin yang sungsang.
Posisi sungsang membuat bayi jadi sulit dan berisiko untuk dilahirkan secara normal, Ma. Bila ini terjadi saat waktunya bersalin, dokter dapat menyarankan persalinan caesar.
Nah, selama kehamilan, Mama dapat melakukan pose sujud untuk memperbaiki posisi sungsang itu.
Ketika Mama melakukan posisi ini dengan benar, maka janin akan terdorong. Posisi kepala pun akan berubah ke arah vagina karena gravitasi.
Editors' Pick
Cara Melakukan Posisi Bersujud
Latihan ini dapat dilakukan di minggu ke-30 hingga 37. Berikut langkah-langkah melakukan posisi bersujud:
- Siapkan tempat yang nyaman untuk posisi bersujud.
- Awali dengan duduk bersimpuh. Lalu angkat kedua tangan dan tempelkan mulai dari telapak hingga siku ke permukaan alas sejajar dengan dada.
- Angkat bokong ke atas. Lutut dan lengan tetap menempel supaya dapat menopang tubuh.
- Tahan posisi ini selama beberapa saat.
Mama dapat melakukan posisi ini selama dua kali sehari. Posisi bersujud juga dapat membuat rahim mengembang sehingga janin akan berubah posisi.