Wajib Tahu! Pentingnya Merawat Kaki saat Hamil dan Tips Perawatannya
Selama hamil, kaki mama menanggung beban akibat perubahan tubuh
6 Oktober 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Saat hamil, Mama biasanya mengalami beberapa ketidaknyamanan yang disebabkan oleh perubahan tubuh. Salah satunya adalah kaki bengkak atau sakit. Ini disebabkan karena kaki menanggung beban kenaikan berat badan. Hal ini normal, Ma. Perubahan hormon juga dapat menjadi salah satu penyebabnya.
Karena kaki merupakan salah satu bagian tubuh yang penting, maka sebaiknya Mama memberikan perawatan yang layak. Tujuannya agar rasa sakit atau bengkak yang Mama alami tidak bertambah parah.
Berikut Popmama.com akan mengulas soal pentingnya perawatan kaki selama hamil dan tips untuk merawatnya. Seperti apa, ya? Yuk, simak ulasan berikut ini, Ma!
1. Mengapa perawatan kaki saat hamil sangat penting?
Perawatan tubuh harus dilakukan setiap saat, baik saat hamil atau tidak. Tetapi perawatan kaki adalah kunci utama yang harus diperhatikan selama kehamilan.
Tubuh mama mengalami banyak perubahan selama kehamilan, ini akan memengaruhi bagian tubuh lainnya. Semua beban ekstra itu dibawa oleh kaki, yang juga harus beradaptasi dengan perubahan titik pusat gravitasi.
Oleh karena itu, penting bagi Mama untuk memahami tentang perawatan kaki sehingga ketidaknyamanan selama hamil dapat diatasi.
Editors' Pick
2. Masalah kaki yang biasa dialami oleh ibu hamil
Sebagian besar ibu hamil mengalami pembengkakan pada kaki. Ini disebabkan oleh peningkatan volume darah dan cairan di tubuh.
Cairan ekstra bermanfaat untuk mempersiapkan kelahiran, namun memiliki efek terhadap gravitasi, yang pada akhirnya akan memengaruhi kaki. Terutama jika Mama sering berjalan kaki.
Selama kehamilan, perubahan pada kaki dapat dipengaruhi oleh peningkatan hormon seperti relaksasi yang membantu ligamen rileks untuk mempersiapkan kelahiran. Namun, ini juga menyebabkan telapak kaki menjadi rata sehingga ukuran sepatu mama pun bertambah besar.
Berat ekstra yang Mama peroleh dari janin yang sedang bertumbuh, payudara dan peningkatan cairan serta suplai darah memberikan tekanan ekstra pada kaki. Ini dapat menyebabkan nyeri tumit atau kaki terasa sakit.
Bahkan kuku kaki pun mengalami perubahan, Ma. Kuku cenderung tumbuh lebih cepat karena peningkatan sirkulasi dan efek vitamin prenatal. Karena nutrisi digunakan untuk pertumbuhan janin, maka kuku cenderung kekurangan nutrisi sehingga dapat menjadi rapuh atau berubah warna.
