5 Cara Mudah Menjaga Postur Tubuh Tetap Baik saat Hamil
Jaga postur agar lentur dan tidak mudah cedera yuk, Ma
24 Mei 2020
Follow Popmama untuk mendapatkan informasi terkini. Klik untuk follow WhatsApp Channel & Google News
Salah satu hal yang berubah ketika Mama hamil, tentu saja, bentuk tubuh mama. Semakin bertambah besar si Kecil dalam kandungan, tubuh Mama pun mengalami penambahan beban yang signifikan. Hal ini berpengaruh pada postur tubuh mama.
Meski tampaknya sepele, nyatanya terus-menerus menuruti postur tubuh yang jelek dapat berdampak pada kehamilan lho, Ma. Yang paling sering terjadi adalah cedera otot atau pun tulang. Tidak ingin 'kan tersiksa karena cedera? Apalagi semakin bertambah usia kandungan, tubuh mama harus lebih ekstra kerja keras.
Berikut Popmama.com punya panduan memperbaiki postur tubuh selama kehamilan, dilansir dari MomJunction:
1. Berdiri dan duduk tegak
Tahan kepala dan leher mama tetap lurus saat berdiri dan duduk tegak. Hindari memiringkan kepala. Jaga lutut tetap lurus, baik saat berdiri maupun duduk.
Mama bisa berlatih berdiri tegak di dinding dan luruskan tulang belakang. Sementara itu, ketika duduk di kursi, tempatkan sebuah bantal di belakang punggung bawah sebagai penunjang.
Editors' Pick
2. Biarkan bahu rileks
Hindari membungkuk atau pun 'melemparkan' bahu jauh ke belakang. Tindakan ini hanya akan membuat punggung bagian bawah terasa makin tegang. Biarkan bahu turun secara alami dan rileks. Posisi bahu yang santai ini akan menjaga postur tubuh mama dalam posisi yang benar.